常言道：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞是生活中常见的养生佳品，能够帮助养肝明目，补肾益气，强健体魄。
随着生活水平不断提高人们思想的转变，越来越多的人开始注重养生。有些年轻人也慢慢加入到了养生大部队中，其实大家的目标都是一样的，希望能够长命百岁。
枸杞是一种大众喜欢的养生标配，而且价格非常实惠。虽然枸杞能够给人体带来诸多的养生效果，但是相比于以下这几种食物或许略显逊色。
因为以下这三种食物对人体的养生价值更高一些，俗话说：枸杞三斤不如“此物”1钱，如果你喜欢用来泡水喝，能够帮助平肝降火，脾虚也会慢慢好转。
枸杞三斤抵不过此物一钱，泡水喝，或许肝净“如新”，脾虚补满了
鸡骨草
鸡骨草是一种常见的中药材，具有较高的药用价值，很多人会发现在一些凉茶当中会添加鸡骨草成分，鸡骨草，味甘性，微凉，性寒， 主要作用是利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛。
鸡骨草是豆科相思子属的一种植物，为豆科植物广东相思子的带根全草，含相思子碱胆碱、甾醇化合物、黄酮类、氨基酸、糖类。
对于脾胃虚弱的人群，在日常生活中可以用鸡骨草煲汤，能够帮助补充人体所需的营养成分，还有助于排除毒素和垃圾。
但是要注意，鸡骨草的种子是有毒的，使用的时候需要将豆荚摘除，以免发生中毒的情况。凡是虚寒体弱的人不要食用此物。
蒲公英
蒲公英也是田间地头常见的野草，别看蒲公英不起眼，浑身上下都是宝。蒲公英具有广谱抗菌功效，被称为天然抗生素，含有丰富的不公因素，胆碱等营养成分。
蒲公英对人体的排毒功效非常强大，能够加速有害物质的排泄，减轻肝脏的负担，达到平肝降火的功效，还有助于消灭胃中的有害细菌，加速溃疡面的愈合。
但是服用蒲公英也有禁忌，对于体寒虚弱等人群坚决不能用蒲公英泡水喝。平时经常喝一点蒲公英泡水，也能够帮助修复受损的肝细胞，让你的肝功能更加强大。
蒲公英泡水，虽然对人体的养生价值非常高，但是并不能天天饮用，因为蒲公英属于寒性食材，摄入体内过多就会导致体寒症状出现，影响健康。
三七
三七也是生活中常见的养生食物，三七在养肝方面有非常强大的效果，其中含有的营养成分可以刺激干细胞提高细胞的活性。
而且三七泡水还可以在肝脏内部形成一层保护膜，减少对肝脏的损伤，达到养肝排毒的效果，对于脾胃虚弱的人群坚持喝三七泡水，是非常好的选择。
脾胃虚弱的人很容易影响到食物的消化和吸收，久而久之也会加重体内的湿寒之气，影响各个器官的正常运作，如果你坚持用三七这种养生食材泡水喝，让你的脾胃功能越来越强大。
虽然三七对人体的养生价值非常高，但是出现上火情况的人是不宜食用的，因为它会导致你的病情越来越严重，甚至会影响身体健康。在服用三七之后，也要及时为身体补充水分，以防出现头晕心慌等表现。
每个人的体质不一样，所以在选择养生方法的时候，一定要根据自己的体质选择，不可盲目跟风，最好去咨询专业的医生。如果再喝了养生食材，泡水之后身体出现不适感，并且皮肤瘙痒比较严重，一定要及时就医，这多半是过敏引起的，不可忽视。