（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《实用中药辞典》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊一个，缓解足跟疼痛、脚后跟不敢着地的办法。
用什么呢？用牛膝（怀牛膝）。
准备牛膝30克，水煎服，每日一剂，分3次口服。用多久呢？验案记载，15天一疗程。15天之后，如果症状没有完全缓解，就停药2天，接着再用第二疗程。
这个办法啊，早在16年前，于《中医杂志》上刊发过。
不过这里头的牛膝用量，我感觉确实不小。牛膝的常规用量，一般不超过15克。所以说，我建议每剂就用15克。这样做，效果出来得可能不会太快，但是相对安全一些。尽管牛膝在日常应用过程中，极少见到中毒和不良反应。只不过，孕妇和滑脱之证，以及下元不固的人，不能用。
我用这办法，帮助过一个亲属。他当时我和年龄相仿，在铁路部门工作。也许是因为走路太多吧，有段时间就觉得脚后跟疼痛，不敢着地。我说，如果你没空去医院，那就先用15克的怀牛膝来泡水代茶饮，带到工地上，当饮料喝。如果有时间煎服，更好。牛膝要想泡着喝，必须研成粗末。
我这个亲属听说以后，用了两个疗程。他反馈说，脚后跟疼痛确实有所缓解。现在至少走路不耽误了。
其实啊，只要熟悉中医药性的人，都能知道，牛膝这么用是常规操作。
牛膝，为苋科植物牛膝的根。它性味苦、酸、平，入肝经和肾经。它就种类来看，分怀牛膝和川牛膝。一般来说，怀牛膝善于补益肝肾，强筋壮骨，改善腰膝酸软疼痛。川牛膝，善于活络、化瘀、通淋。它们是有区别的。用牛膝来改善足跟痛，一般主张采用怀牛膝。
这个脚后跟疼啊，现代医学多考虑人体组织的退行性病变，骨质增生，跟骨结节滑囊、跟部脂肪垫受骨刺影响等因素，都可以引发疼痛。经过X线检查，往往可以看到骨质增生或者骨质疏松。当然，也有一些人，看不到明显的器质性病变，但就是感觉到疼。
中医看待这个事儿，就考虑是肝肾不足，不能濡养筋骨所致。怀牛膝，善于补肝肾、强筋骨，故而可以用来调治。现代医学研究发现 ，牛膝确实有抗炎镇痛的作用。其中，以酒炙牛膝的镇痛作用最为强烈和持久。
所以说，牛膝内服来改善足跟疼痛，我认为是比较靠谱的办法。所以，我介绍出来，供大家参考。
当然，实事求是地说，这个办法，主要特点在于好操作，比较方便。对于重症，它还是势单力薄。尤其是保守治疗无效的足跟痛，往往需要做跟骨骨刺和滑囊切除术等疗法。这样可以更立竿见影地取得效果。
好了。关于这个事儿，我就说这么多。