日常生活中，对于有些朋友而言，早睡早起不过是一个口号罢了；真正能够做到早睡早起的人，并不是很多；而这种早睡早起的习惯更加常见于一些成功的朋友身上。可以说早睡早起这个好习惯，占据着人们身体健康的7成比例，另外像情绪、饮食、调整等各占据着1成比例，可见早睡早起对身体健康是多么的重要。那么，每天夜里10点睡觉，早上6点跑步的人，身体会怎样？今天给大家科普一下！
■每天晚上10点睡觉，早上6点起床跑步的人，最后都如何了？看完就明白了！
●经常早睡早起的人，要比一般人具有更好的精气神，身体代谢也会有所提高；其中最为明显的一个变化就是精气神的变化；在早上的6点正是空气最为清新的时候，这个时候吸入新鲜的空气，加上跑步可以让身体的基础代谢能力有所提高，帮助体内污浊之气的排出，对身体健康十分有益。另外在早起时，人们经常会处于半睡半醒的状态，通过跑步以后会让精气神变得更好，为一天生活打下基础。
●经常早睡早起的人，其身材控制都是比较好的，颜值往往也是比较高的。现如今是一个以瘦为美的时代，一个人身材好了，自信心也会充足，气质也会变好，心情也会变得更好，身体也会变得更加健康。坚持一个月早起跑步，你会发现自己的外貌上会出现较为明显的变化；一开始一个很胖、精神很不好的人，在经过早睡早起的一个月后，精气神会变好，身体也会变瘦，要比同龄人看起来会更加地年轻。另外通过跑步还能够帮助我们对大腿和臀部进行塑形，可以帮助消耗身体过多的脂肪。有相关研究显示，进行半小时的跑步能够燃烧掉大约391的卡路里，相比其他运动而言会多燃烧40%的卡路里；并且通过跑步还能够帮助我们促进身体的血液循环，让气色变得更好，人也会变得更加年轻。
●经常早睡早起的人，精力也会变得更加旺盛；无论是男性朋友还是女性朋友，一旦过了25岁以后，精力就会出现不同程度上的下降，很容易会出现倦怠的情况；第二天起床以后的状态就会变得很不错，无论做什么事情都会变得无精打采，没有动力。通过早睡早起以后，可以帮助我们提升精力，整个人的精神状态也会有所改善，无论做什么事情都会得心应手。
■跑步对一个人的改变还是有很多的，比如下面这个真实案例：
曾经就有一个50多岁的大叔，他现如今是一名马拉松爱好者；以前在他40多岁时，不仅肥胖，而且还有高血压问题；最后考虑到健康问题，他就开始听从儿子的建议还是进行跑步；在不断地坚持下，体重不仅有所下降，高血压也在慢慢往下降低。
结语：日常生活中，大家都可以看到，一些成功人士往往都有着早起的习惯；保持一个良好的生活习惯，保持一个良好的品格，保持一个就坚强的意志，才会让我们自己掌控命运。从现在开始，不妨养成早睡早起的好习惯，虽然不可能会让你的颜值马上变高，身材变好；但倘若你能够坚持下去，那么这些好处就会慢慢浮现出来，你还可能会收获到一些意外惊喜。