现在的社会里,无处不套路、无处不阴险,每天的工作、生活就像宫斗剧一样。就连跟我们祸福相依,每天像连体婴一样的器官,都是有两副面孔的。比如说我们的心肝宝贝——肝脏。人前,她安安静静,像个小姑娘一样,每天安安分分做着自己的排毒、代谢工作,看起来人畜无害。

人后,他到处惹事,把自己弄的伤痕累累,又不敢说出口,永远忍着忍着,最后生了病,天天闹脾气。你可能从来都没有真正认识到自己的肝脏究竟是什么模样吧,现在就让小编来告诉你吧。

打开网易新闻 查看更多图片

肝病欺软怕硬,牢记“两不要”:

一不要:每天熬最深的夜

每天睡觉前,我们都要拿出手机,刷刷微博、看看公众号、然后再睡觉,这个流程已经成为习惯了,很多人表示,不这样来一套,会睡不着觉。于是天天如此,乐此不疲,直等到眼皮睁不开,眼睛流出眼泪来,才恍恍惚惚的进入了梦乡。

然而,有些人总是抓不准正确的睡觉时间,每次都错过最佳的睡觉时间,等到想睡时,却发现自己睡不着了。喜欢刷微博的人,一般来说,在五分钟以内连续刷新三次,没有新内容出现的话,那么该睡觉了。

为了给大家提醒,很多热门的软件,比如抖音,都自带了睡眠提醒,其目的就是不想让人们在睡觉这件事上一错再错。要知道,肝病最容易欺负经常晚上熬夜的人了,原因很简单,你睡晚了,肝脏也要跟你一样,很晚才能休息。休息的时间减少了,还错过了11点~1点这个最佳排毒时间,第二天还要正常工作,这样一来根本就忍不下去。肝脏一出现病症,就是天长日久,越来越严重,最后,还不是自己的身体要受罪。

二不要:腐烂的食物、用久的厨具,不舍得扔

节俭本来是一种美德,可是被现在的人,发展成为了一个坏习惯。食物不管放多长时间,都照吃不误:出现“霉味”的大米、烂了一半的苹果、变味的各类坚果。用具不管再脏再烂,都舍不得丢:用了三个多月的洗碗布、用了大半年的筷子、用了一年多的菜板。

以上这些东西,是厨房里经常见到的,是日常生活中少不了的,也是关乎我们的健康、安全的。如果还在继续食用、使用这些东西,基本上是逃不过黄曲霉毒素的感染了,这是一种致癌物,可想而知,后果有多么严重。因此,腐烂的食物赶紧扔掉、用久的食品用具快点换新的,肝脏才能免受伤害。

打开网易新闻 查看更多图片

肝不好的人,上厕所都困难,表现在以下两点:

1,早起第一泡尿,又浓又黄

可以肯定的说,有些人早上起床很早,最大的原因就是因为尿憋的。

一些忍受能力不强大的人,只要前天晚上多喝了点水,就很容易起夜,早上也容易惊醒。上厕所可以,最好能够顺便观察一下自己的尿液情况,有些人可能就是一按按钮就解决了,其实观察是很重要的。尿液里面就隐藏着一些健康信号,正常情况下,尿液呈现淡黄色、清晰透明,是没问题的。可要是你的尿液颜色一眼看上去颜色比较浓,像是漂了一层杂质,可能会是肝脏出问题了。

还有可能看上去是深的咖啡色,也跟肝脏问题有关,是时候去做个b超检查了。

2,大便顺畅,颜色却像“变异”了一样

早上起床后,第一件事往往就是赶紧奔进厕所,然后一待就是大半个小时,可是说是real真实了。吃了一天的食物,在身体内积蓄了一夜,消化、代谢、吸收,第二天当然需要排泄出来。基本上只要努把力,一次畅快的排泄不是问题,但不要因为拉的快,就以为自己没问题了。

想必有些人拉完之后,会因为嫌弃,一眼都懒得看,但请不要这样,最起码看一眼。如果发现了黑便,就要开始自我反思,是不是吃了什么猪血、鸭血、鹅肝等食物,如果没有,90%是肝脏发生病变了。

饮食上要清淡些,规律些,不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的,通过胆囊收缩排出体外,胆不好,就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内,影响肝的正常代谢,继而导致肝的局部损伤,短期是感觉不到的,其会自行修复,根源在胆,胆调养好了,肝也会逐渐恢复正常。

下面这些食物,被誉为最养肝的食物,一旦能坚持长期食用,养肝不再头痛

1、灌南苦菜 我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品,那时的食法是:采苗叶炸熟,用水浸去苦味,淘洗净,油盐调食。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取干灌南苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前人们会用其充饥当饭吃。

打开网易新闻 查看更多图片

2、韭菜 《本草纲目》中记述:“韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”所以韭菜可补身体阳气,巩固肝和脾胃的能力。

3、水芹 含多种氨基酸、挥发油、水芹素等,拥有护理肝脏的作用,护肝效果好。

4、枸杞 富含蛋白、多糖、矿产物,及植物化学物花青素,对细胞均有益处,特别是其中含有机锗、甜菜碱等能有效护理肝脏,促使脂肪的代谢,排掉毒素,促使肝细胞的活化作用,修护损伤的肝细胞。

中医常讲:卧则血归于肝。说明肝脏也需要血液的滋润养护,而只有人在躺下休息的时候,进入肝脏的血流量是日常的7倍,肝脏血流量增加,有助于巩固肝细胞的能力、高肝脏解毒功能,肝脏才可以有时间进行自我调养。所以夜里10-11点入睡是最好的养肝时间,以右侧卧位睡眠方向为宜。

打开网易新闻 查看更多图片

就是要活成森林里的一颗树,枝桠完全舒展开来,向着雨水、太阳,露出甜蜜的笑颜。

只有这样,五脏六腑,乃至神经、脑细胞都会随着我们快乐的心情,一路向前,越走越远。