深夜在床上干这件事，一定要开灯！

编辑：南叔

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看了漫画，不知你对玩手机有没有更深的了解呢？科学使用电子产品，周围的光线要柔和，显示屏的亮度要适当，尽量不要在暗黑环境中玩手机。遵循20-20-20护眼法则，能让眼睛得到适当的放松。那就是每隔20分钟，眼睛离开屏幕，向20英尺（大约6米）外的地方眺望20秒钟。屏幕和脸部的距离保持在50-70厘米。这样你看屏幕的时候不会伸长脖子，导致眼睛疲劳。

其实，除了上面这些在屏幕前的护眼技巧之外，还有一件事，也能让你轻轻松松预防近视。

那就是晒太阳！

国际医学科研界权威杂志《Nature》指出：户外活动的光照时长是影响视力的关键因素。因为视网膜受到光照就会分泌多巴胺，多巴胺能有效控制眼轴过度增长，从而预防近视。各位看官，你get了吗？

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编辑：南叔

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