不用节食也能瘦！5个减肥小技巧，让你轻松享“瘦”

如今这个以瘦为美的世界里，女性追求玲珑纤细，男性希望塑造八块腹肌。肥胖不但影响形象，也会造成高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇等等一系列慢性病，因此，无论是为了追求美，还是出于健康考虑，减肥成了经久不衰的话题。

很多人认为脂肪是“吃”出来的，于是，为了减肥，有人只吃素，有人只吃水果，有人甚至不吃饭，这些极端方式不但会适得其反，还会威胁到健康。

怎么样才能够正确健康的减肥呢？小畅为您总结了5个不用节食的减肥小技巧，让你轻松享“瘦”：

一、清淡饮食

我们不提倡节食，但想要减肥且保持营养均衡，饮食结构要清淡，太过油腻的食物不但会造成热量摄入过多，还会产生过氧化物，不利于消化。

二、热水泡脚

人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

三、服用匀初态复合益生菌粉

是肥胖还是苗条，肠道菌群发挥着巨大的作用，前几期的科普文中，我们提到过，吃不胖的人得益于肠道内“瘦菌”的功劳。

畅森态团队经过10年研究，从亿万种肠道菌里面筛选出300多株有不同功能的菌株，再从300多株中根据其功能挑选出来10-20株，进行组合，形成匀初态复合益生菌粉，可以减少内脏脂肪和肠道脂肪、调节人体瘦素水平，减少卡路里的吸收，重建肠道菌群，改善肠道屏障功能，提高肠道益生菌定殖，达到不饥饿、无反弹、自然减肥目的！

四、运动锻炼

有些人身体肥胖，只是身体的某一部分比较胖，而如果节食减肥的话会连其他比较瘦的部位继续瘦下去，影响身体。而运动锻炼的话，可以只锻炼肥胖的部位，可以让身体更匀称。

最后，小畅提醒大家，作息不规律、睡眠不足会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。早睡还能杜绝想吃夜宵，所以，今晚早点睡吧，让匀初态再不知不觉中帮你轻松享“瘦”！