三伏天,身上这3个“排湿穴”,每天拍一拍,除湿气,肚子瘦得快

subtitle 老程健康谈08-09 19:25 跟贴 2 条

三伏天里,天气炎热,就如身处桑拿室一般。此时人们胃口也不好,脾胃经常会闹脾气,究其根源都是湿气在作怪,湿气不仅会导致脾胃失调,还会让你肥胖,怎么也瘦不下来。

湿气会阻碍皮肤细胞的新陈代谢,让脂肪燃烧减慢,还会影响肾脏的利尿功能,使得体内水湿淤滞,让身体产生浮肿现象。

为什么三伏天要祛湿?

夏天湿气重,而且有暑热,因此也是最需要祛湿的,尤其到了三伏天,也是湿气最旺的时间段。因此到了三伏天,要祛湿才有助于我们防暑热,度苦夏,以达到冬病夏至的效果。

中医把湿气分为外湿和内湿。外湿主要来自于外界环境,比如雨季,自身不良的生活饮食习惯等。像夏天喜欢吹空调,洗完头不吹干就睡觉,穿没有晒干的衣裤等。

内湿则体质虚弱,爱吃肥厚油腻,生冷寒凉的食物,造成脾胃运化能力下降而形成。

三伏天也是身体内阳气最旺的时候,利用这种内外阳气都旺的情况,来赶走体内的湿气再好不过,那么如何除湿气呢?

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身上有三处“排湿穴”,每天拍一拍,就会轻松祛湿,还会瘦肚子

1、腋窝

如果你湿气大,那么平时可以揉一揉腋窝,这样疏通了心经,自然也会收获平静的心态。

2、肘窝

肘窝处是肺经经过的地方,拍打肘窝有助于祛湿止痒。

拍打方法:身体坐正或是侧卧,将一边的手臂伸直,肘窝向上,然后将另一边的手掌拱起,用虚掌拍打肘窝,两者交替各拍打100次到200次即可。

3、膝窝

膝窝位于膝盖关节窝点处,这里有一个非常重要的穴位,那就是委中穴,它是膀胱穴的原穴,也是排湿毒的一个排湿口。

所以平时经常拍拍这里,疏通排湿口,有利于排除湿毒。拍打膝窝一周进行一次就可以了。

三伏天排湿毒还有以下方法:

1、喝热茶

在三伏天里喝热茶,会很快就出汗,这样可以起到散热排湿的效果,帮助把水更快地运送到全身。

2、喝三豆汤

三伏天里,因为天气酷热,人体阳气又旺,很容易产生口腔溃疡,牙龈肿痛等上火现象,那么就需要清热解火。而且三伏天里,人体体表毛孔扩张,很容易受到湿邪侵袭,所以就要祛湿,降火同时进行。

用绿豆,黑豆,赤小豆煮成三豆汤喝即可。

3、热水泡脚

不是说天气热了,就不需要泡脚 了,越是在三伏天里坚持泡脚越是可以起到排湿的作用。在三伏天里,每天睡前用热水泡泡脚,可以刺激脚部经络,起到冬病夏治的目的。

泡脚时可以用生姜水或是花椒水来泡,这样有利于祛除体内寒气。还可以在水中倒入适量白醋来泡脚。

此外,三伏天洗澡也很有讲究,如果是在量出汗后,可不要用冷水冲澡,以免湿寒侵入,要用温水来洗澡才正确。再是晚上洗完澡后一定要把头发吹干再睡觉。三是刚吃完饭后,不要立即洗澡,因为吃饭后洗澡会加速血液循环,这样会影响脾胃消化,助长湿气。

所谓千寒易祛,一湿难除,所以要好好抓住这三伏天的养生黄金期,这样到了冬天就可以免受手脚冰凉之苦,少生病。

@老程健康谈,由多位健康管理师,营养师共同运营打造,愿成为您身边的私人健康养生顾问,为您答疑解惑,欢迎关注,有问题可随时咨询。#健康科普挑战赛#

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