身高是及时掌握宝宝生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。
在成长的道路上，身高会经历2次飞跃性的成长，一是青春期，二是1岁内。1岁内的男宝，出生时身高约52厘米左右，1岁时能长到74.8—80.5厘米左右；1岁内的女宝，出生时身高约50厘米左右，1岁时能长到73.4—78.9厘米左右（数据来自妈妈网身高数据指标分析）。1岁内是身高增长的关键期，慢慢的身高的增长速度就会变得缓慢。要想宝宝长得高，抓住1岁关键期非常重要。
外出遛娃时，邻里间也总是问来问去：“你家小孩多大了？现在多高了？多少斤了？”，而大部分长得高的孩子，不仅长得胖乎，营养看起来也很好。而仔细闲聊起来，除去遗传因素外，发现凡是长得高的孩子，要么会吃，要么会睡，要么爱运动。
在影响身高的主要6大要素中：遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族，遗传、环境和种族是无法改变的，但营养、体育运动、生活习惯是后天可以培养的。
因此，要想孩子长的高，1岁内做好这3点，事半功倍
1、关注孩子的营养，吃得好的宝宝长得高
营养是人类赖以生存、维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是在1岁内人体生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。
我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量。
2、注意发展孩子的大运动，运动好的宝宝长得高
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于运动。多运动是儿童长高的生理需要，也是儿童健康成长的一个重要推动力。
坚持运动不但能促使宝宝长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。对于1岁内的宝宝，自己还不会很好的运动，家长有必要帮助孩子发展大运动，促进宝宝骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。
3、帮助孩子养成健康的生活习惯，睡得好的宝宝长得高
充足的睡眠对宝宝的生长发育有特别重要的作用，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。
有的宝宝睡眠质量特别差、特别不规律，身高和体重就会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。因此想要宝宝长得高，就要帮他养成早睡早起的习惯。
如何让宝宝吃得好、睡得好、运动好呢？家长可以从这几个方面努力
1、营养方面
1岁内的宝宝都有个猛涨期，这个时期促进长高营养是基础。对于小宝宝而言，营养来自于母乳或配方奶，6个月后要添加辅食，以及必要的钙、锌的补充。所以家长要做到的是：
·配方奶的选择要接近母乳
如果是喝配方奶的宝宝，在奶粉的选择上一要选择正规品牌的奶粉。二要选择日期比较新的奶粉，日期新的奶粉营养物质不会流失，味道不会改变。
最重要的是要选择蛋白质含量适中的奶粉，在挑选奶粉的时候，妈妈要查看奶粉罐标注出的营养成分，重点看蛋白质的含量，如果达到12-18g，与母乳最为接近，就适合宝宝喝。
·警惕母乳没有营养
喝母乳的宝宝如果长得瘦小，就要考虑妈妈的奶水营养问题了。如果母乳营养不够，孩子的营养就不充分。
因此妈妈在饮食上要保持多样化，多吃高蛋白食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等等，都能够增强体质，提高母乳营养。另外，在产后三个月之内，产妇继续补充钙、铁、锌，这些微量元素通过母亲吃下去之后，会通过乳汁被宝宝所吸，也是能够提高母乳营养。
·6个月后添加辅食
随着月龄的增大，宝宝的营养仅凭母乳或配方奶，并不足以维持。因此，6个月后就要及时的给孩子添加辅食了。
刚开始时以米粉为主，慢慢的过渡到根茎内蔬菜泥，再到叶子内蔬菜泥、水果泥、肉泥等，锻炼孩子的吞咽能力和咀嚼能力，为宝宝1岁后的日常饮食奠定基础。
·多晒太阳多补钙
要想让孩子长的高，钙质的补充少不了。虽然说母乳是最好的食物，但母乳中维D含量极其匮乏，远远不能满足婴儿生长发育的需要。
如何帮助宝宝补钙，一是确保新生儿每天补充400个国际单位维生素D，二是，多晒太阳。单纯的补钙不吸收也枉然，晒太阳能够很好的促进钙质吸收，每天确保新生儿1-2个小时的日光浴，注意不要隔着玻璃给孩子晒太阳，这样做无济于事，晒太阳时用块小布遮住孩子的眼睛，以免太阳光中的紫外线或红外线伤害宝宝的眼睛。
2、睡眠方面
宝宝出生后，由于生理的特点，睡眠时间短，易醒。通常出生1个月内的宝宝，每天睡眠时间大约在18-20个小时左右，1-3个月内的宝宝，每天睡眠时间大约在16个小时左右，随着月龄的增大，宝宝每天的睡眠保持在14个小时左右即可。
但是在日常带娃的过程中，常常出现落床醒、抱睡、日夜颠倒、频繁夜奶等现象，孩子不仅睡不好，身高发育也变得缓慢。那么，家长怎么做才能帮助孩子改善睡眠呢？
·改变不良的哄睡习惯
刚出生的孩子，爷爷奶奶，爸爸妈妈都很疼惜，这个抱一下那个抱一下，很是打扰孩子的睡眠，慢慢的也会养成抱睡的习惯。还有拍着睡，摇着睡，这些不良的哄睡习惯一定要及时制止，从出生孩子就要帮助孩子养成主动入睡的好习惯。
·密切关注宝宝睡眠差的原因
宝宝睡不好，多半有这些原因：尿了、拉了、饿了、热了、冷了、吵了、吓着了、肠胃不舒服了等等，爸爸妈妈要及时关注宝宝的睡眠问题，及时改正，针对性的补救。比如说周围太吵了，就一家人达成一致帮孩子营造安静的睡眠氛围。
·帮助宝宝建立规律的作息系统
其实，小宝宝的睡眠也是有规律的，家长刻意的引导也能够帮助宝宝建立规律的作息系统。如：1岁内宝宝最好每天上午让宝宝睡一觉，下午再睡一觉，每天规律的作息，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
孩子睡得好，长得高。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。因此，希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。
3、运动方面
在很多父母的眼里，1岁的孩子这么小，怎么运动呢？确实，1岁内的孩子还不会跑、跳呢，但是大运动的发展就是宝宝的运动，抬头、翻身、抓握、爬、坐、站，都需要父母的刻意训练和帮助，但也不能操之过急。
·不要把孩子束缚在婴儿车、手推车里
在日常生活中，父母要多给孩子探索、学习的机会，不要把孩子长时间束缚在婴儿车、手推车里。不要总让孩子躺着，身材比较胖的宝宝，父母要帮助活动活动。
·给孩子创造一个安全、自由的活动空间
在家里，父母要给孩子创造一个安全、自由的活动空间，让孩子能够自由爬行、扶站、接触周围的东西。
比如：7-8个月的宝宝是练习爬行的好时候，家里干净的地板、有护栏的大床，安全的爬行垫，让这些地方成为宝宝安全的活动场所，更有利于孩子爬行能力的练习。
·刻意帮助孩子练习，促进孩子大运动发展
宝宝大运动的发展有的快、有的慢，如果到了该走的时候还不会走，该翻身的时候还不会翻身，就需要关注下了。孩子大运动的发展不仅取决于宝宝自身的欲望，更取决于父母合理的引导。
如：月子里的宝宝，抬头的练习不能少。月子15天后，就可以帮助宝宝练习，将宝宝两只的小手盘在胸前，将宝宝的头放在小手上面，在宝宝的眼前摇动铃铛，引导抬头追声，每次练习15秒，再慢慢加长练习时间。
4-6个月的孩子，是抓握能力、声音感知能力、牙齿快速成长的关键期，这时候父母可以选择一些无毒的、色彩鲜艳的、带声响的、可啃咬的玩具帮助孩子练习。
这样辅助宝宝做运动，训练视觉、听觉能力，练习抓握、爬行、坐立、扶站，不仅是对宝宝运动能力的发展，充分的运动还能促进宝宝骨骼的生长，宝宝长得更高。
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