这次为大家提供八个非常重要的问题
这几个问题可以引导人们做出真正的有效沟通
通过问题搜索自己内心最深处，寻到最真实的答案
01
我想要什么？
这是进行沟通时最重要的问题
对人们来说最大的挑战就是一直专注在主要目的上
只要其中任何一方能集中中心力来结束权力斗争
就能很快找到恢复和谐的方法
事实上，每个冲突都有完美的、双赢的解决方法
但这种方法可能不容易发现
除了双赢的方法
其他的各种方法都不算真正的解决方法
所以我们要自问
我想要什么？
我希望自己是对的，还是希望自己是快乐的？
这是对自己负责的基本原则之一
我一个朋友和他妻子吵架
女方怀孕，男方被炒鱿鱼
压力使得他们天天吵架
在一次吵架之后，他们逐渐开始剖析自己
各自都认为自己为这个家庭带来了不幸
那天晚上，他们在相互安慰中度过
他们不再把解决问题视为自己的责任
就会把心力用来处理更重要的事情
这种转变的发生
是因为他们找到了自己想要的
02
有没有什么误会要先澄清的？
也许伴侣的晚归是因为车子爆胎
也许是她朋友出现问题，需要她帮助
也许她认为你并不关心她回不回家
而你却认为她是跟她更爱的男人出去了
误会一旦澄清，就不需要再胡思乱想
03
我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
表达绝对真实的意思是，你所说的话，不会让冲突更加恶化
当妻子晚回家的时候
比较接近事实的说法：“你没有准时回家，我就生气了。”
更好的说法是：“你的晚归，让我了解到我心里有多大的怒气。”
每次亲密关系出现危机
我们就会自然而然的认为问题是外在的
但我发现
所有亲密关系的冲突
其实都代表了我们自己内心的冲突
04
我或我的伴侣的情绪，是不是似曾相识？
一旦你发现它很熟悉
这种情绪似曾相识，甚至可以说历史悠久
就不大可能再去怪罪另一半
这个问题也是有另一面
你自己并没有察觉自己的情绪与感觉
这时，你就应该安静的让对方来代表你们两个人发言
仔细聆听
直到你了解为止
05
这种情绪是怎么来的？
信念是指由想法、图像和感觉构成的东西
在家庭，这里是你最先开始感受情绪的地方
当你必须成长时，
摆脱了信念
与之相关的情绪就会显现出来
并投射到相应的具体的事件上
通常是以感情危机的形式出现
06
我该怎么回应这种情绪？
当你这样问自己的时候，你就可以选择不再对负面情绪做出直觉的反应
是可以发掘能够让你得到平静、喜悦与爱的处理方式
一般来说，不论任何情绪，持续时间不会超过六分钟
除非你给它建造一个家
当情绪出现时，你将全部精神集中到情绪上
不做任何评断
此时情绪就会转变成更高级的能量
07
情绪背后有哪些感觉？
通过有益的方式来响应自己的情绪，你就会发现
问题已经解决
自己和伴侣（不局限于伴侣）的感情更亲近了
当化解了自己的情绪，你往往会发现另一扇门
一扇更广阔的大门
08
我能不能用爱来回应这种感觉
一旦面对自己最深层的感觉，你就可以开始将恐惧转化为爱意
在面对压迫性的感觉，如果能选择爱，你就选择了更伟大的东西
而且同时也拥有了自我
知道这些问题，问清自己的选择
可助你解决亲密关系问题
游刃有余