提起来焦俊艳，看过《遇见王沥川》或者《法医秦明》的人一定都非常熟悉，在这两部剧中，焦俊艳的演技一直都是被大家称道的！
很多人喜欢焦俊艳，除了她的演技，还有她的“综艺感”，原本以为是个女神，结果在综艺上被大家发现，平时生活中连妆都不画，出门也没有一点偶像包袱，经常随便套一件衣服就出去了，也正是因为这样的真实，引起了很多网友的喜欢！
大家对于焦俊艳的最大印象，应该就是身材消瘦吧？
不管什么时候看到她，身材都一如既往的好，她的好身材也是很多人羡慕的对象！
但是，在采访中，焦俊艳却说，自己其实并不是一直都那么瘦，以前的时候属于微胖，为了出演《法医秦明》，不得不短期暴瘦20斤，后来发现，自己瘦一点，剪短发之后竟然很好看，就保持了下来。
这样，短时间瘦20斤，还能长期维持，也再没有反弹过的减肥方法，估计是很多女生都想拥有的吧？那，焦俊艳是怎么瘦下来20斤，并且长久保持的呢 ？
1、控制饮食
减肥期间的焦俊艳，每天只吃一些蔬菜、水果和鸡蛋白，靠着这些低热量食物，轻松瘦了20斤；相比起来，维持期间就比较简单了，每餐都安排蔬菜，不吃面食，不吃高油、高盐、高糖的食物，轻松就能维持身材。
2、不让自己饿着
大多数的暴饮暴食，都是饿出来的，想要维持身材纤瘦，避免暴饮暴食，就一定不能让自己饿着，稍微饿点的时候赶紧吃一些低热量的食物，更有助于减肥。
3、坚持运动
在减肥期间，焦俊艳的运动方式主要是早晚跑步，在维持期间，跑步没有那么频繁了，一般一个星期运动3次，每次40分钟以上，对于维持体重已经足够了！
4、定期监控体重，稍微重点赶紧减肥
并不是所有减肥成功的人都不会反弹，之所以很多人不反弹，是因为会随时监控体重，稍微胖点赶紧减肥，三五天就瘦下来了，这也是维持身材的最好方法之一。
文章来自公号：轻妞，饮食食谱分享，5天体验瘦身3斤。