除湿不可以轻视,想要改善湿气重,多注意这些“信号”

subtitle 晓昌生活分享08-08 07:54 跟贴 2 条

导语:眼下正是下雨的时节,湿气与高温互相呼应,叠加在一起,让整个空气都充满着着潮湿的味道,以至于整个人处在其中的时候就变得湿哒哒的。而且中医认为,暑必挟湿,所以整个夏季的养生都是围绕祛湿,当然了,湿气是很难缠的,除湿不可以轻视,想要改善湿气重,多注意这些“信号”。

一、轻视湿气的话,就会出现这些现象

1、头发油腻

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头发油腻如果不是身体的内分泌系统出问题,那么就很有可能是湿气导致的,因为湿气经常是由于吃生冷食物以及熬夜而产生的,而这些不良生活习惯会很容易使头发变得油腻,所以出现这种情况就需要赶紧改掉生活习惯,尽早除湿。

2、食欲不振

湿寒之气对于脾胃的影响是十分直接的,所以说脾胃虚寒的情况对于湿气堆积的人来说是很常见的一个现象,脾胃功能的混乱会导致食欲不振,如果你在夏天不想吃饭,或者说厌食的话,就要考虑一下祛湿了。

3、困倦

身体一旦被湿气入侵的话,就会使体内的气血流通变得迟缓,进而会使大脑神经得不到该有的兴奋性,表现出来就是提不起精神,而且晚上在睡眠不受影响的情况下,会产生嗜睡的情况。

当然不只是这三点,不注意湿气入侵的话也会有这些表现:

1、长痘痘

2、精神恍惚

3、打呼噜

4、大便粘腻

5、身体虚胖

二、重视湿气的排除,一定要做这三件事

1、食疗

当湿气进入身体的时,人就经常会感觉到头重脚轻,这个时候要先从日常的饮食下手,来抵御湿气。比如用火麻仁、荷叶、茯苓以及决明子这些食材。

2、进行适当的运动

不管怎么说,运动在任何时候都是对身体有好处的,特别是现在,很多朋友都是坐着办公,运动量很少,很容易被湿寒之气入侵,所以拿出一点时间专门做运动,就可以对湿气进行抵御以及排除。

结语:外部的环境其实只是在引诱湿气,如果人的身体中的“环境”太湿,就是湿气堆积最主要的原因了,而且生活中的饮食习惯也是非常需要注意的,不然的话湿气就会乘虚而入。所以记住上面的几点意见,不要轻视湿气。

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