这两个简单的方法就能祛湿气,一定要试一试

subtitle 玮伦娱乐08-08 07:50 跟贴 5 条

祛湿排毒是很多人经常讨论的养生话题,的确,我们人体在每天日常的饮食和生活中,都会接触各种各样的东西,除了要规律饮食和作息,多喝水排掉身体里的毒气之外,还要注意身体里的湿气,尤其是女性朋友。

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我们身体都会有湿气,湿气过重的话会有一些症状,比如说皮肤和头发都爱出油,头发得一天一洗才可以。脸上容易长痘痘,还会胃口不好,也就是常说的食欲不振。如果湿气堆积在皮肤,还会起各种湿疹,一直瘙痒难受。尤其是在闷热的夏天,最容易诱发湿疹,身上起一颗颗红点,一直要挠痒。

很多人身体比较肥胖,其实不一定是吃胖的,可能是湿气过重导致的湿胖,身体里的湿气过多,排出来就很容易能瘦下来了。之前霍思燕在某个节目中就有分享过减肥的经历,在生育后体滋补过多,很多人都会发胖,她说她是喝了红豆薏米茶瘦下来的。她的胖就是属于湿胖,身体水分太多。

关于祛湿气的方法相信大家最熟悉的就是红豆薏米粥了。这两种食材都有祛湿的效果,不过要注意的是,这里的红豆不是我们俗称的红豆,而是赤小豆,也被叫做红小豆。每天喝一碗红豆薏米粥,过一段时间身体会变得更好。

除了喝红豆薏米粥之外,还有一个方法是泡脚。这个泡脚不是简单地泡热水,而是用艾草来泡脚。如果有时间,可以用几片生姜,二十颗左右的花椒,还有十几克艾草熬煮,兑水到适合的温度,这样泡脚会更有效果。水温不要太烫,觉得稍微忍耐一下可以放进双脚的温度就可以,能泡得后背微微出汗,就是有效果了。泡脚也不要泡太久,不要超过半个小时。去湿气泡脚是比较省事的,网上买一点艾草回来备着,睡前泡一泡就好了,不过要坚持。除了去湿气,泡脚也很养生,有利于睡眠。

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