每次孩子发脾气，都像是决堤的洪水，来势汹汹。一旁的家长也像是被火药桶点燃了一样。一听孩子哭，就莫名地焦躁，甚至会忘记想孩子为什么会发火。
如果家长一味吼叫制止，只会让情况更加糟糕。能哄则哄的方法则会让孩子养成“乱发脾气”的坏习惯。
难道家长就没有其他方法了？
孩子为什么发脾气？
成年人每天试图保持固定的日常安排，按时吃饭、按时就寝、保持足量的运动。
固定作息对孩子来说也同样重要。哈佛医学院的精神病学讲师克里斯托弗·威拉德认为，“不规律的作息则将影响孩子的心理健康，从而影响孩子的控制冲动和调节情绪的能力”。
作为家长，我们应该首先知道，孩子为什么乱发脾气。
美国作家斯帕克斯惊讶地发现，她5岁的孩子最近情绪十分不稳定，甚至因为“蜡笔破裂之类的琐碎事情”而变得崩溃。“她开始尖叫并向周围扔东西，持续了半个小时。她从来没有像这样大发脾气。”
后来的一次安抚中，女儿非常安静地告诉妈妈“我想念学校，我想念我的朋友们。”
斯帕克斯的女儿是因为缺少朋友而感到崩溃，威拉德认为，背后深层原因很有可能是孩子想得到家长更多的关爱。
威拉德说，孩子往往想从工作回家的家长那里得到更多的关注，但家长往往会忽视他们的需求。而且，当父母感到压力和不耐烦时，他们更有可能折磨自己的孩子，从而形成恶性循环。
年幼的孩子可能不一定或者不能清楚地表达自己的感受，所以会采取不恰当的行为举止来展现。
学会理解孩子
学会理解孩子。家长有时也难以控制好情绪，何况是小孩子。
父母可以通过验证孩子感受的方式来尝试与孩子建立联系。如果孩子需要一个拥抱，那就抱抱他，告诉他“你很爱他”
威拉德补充说，作为父母，我们应该了解孩子更多，比如询问“最近怎么样？现在感觉还好吗？希望今天做什么？今天什么时候想与你的朋友一起FaceTime？”
例如，疫情期间，父母要对坦诚地讲述疫情发展情况，不要让孩子觉得要遭受更大的灾难。
当然除了父母，孩子应该广泛地与人交流，更好地表达自己情绪。例如，孩子的朋友、堂兄、亲戚等等。尽管他们的社交生活并不相同，但孩子能够感受到生活某些方面是可预测的，安全的，可以降低他们的焦虑感。
要让孩子学会控制情绪
如果孩子在发脾气后能够马上承认错误，那么这就是教育孩子的绝好时机。因为这说明孩子信任他的父母。
大多数的孩子则会一直哭闹下去，家长这时也千万别上头。要让孩子学会控制自己的情绪。
首先，日常生活的阅读、电视节目、电影中会出现很多情绪，家长需要向孩子解释这些感受意味着什么，这样孩子能够很快地识别自己的情绪，在认知的基础上加以控制。
其次，家长可以和孩子一起做游戏，诸如“I Spy”，“ 20 Questions”，“Mother May I”等情绪控制类的游戏。孩子能在游戏中增强理解他人观点的能力。
并且，游戏娱乐时间是孩子和父母最放松的时间，这期间孩子会分享更多内容。家长享受这段亲子时间吧。
编译自纽约时报If your kids are acting out, they might just be sad