三伏天祛湿,少吃3果,多喝1水,常做3事,一整年的湿气都排空

subtitle 皮蛋君娱乐08-07 13:40 跟贴 3 条

一进入到三伏天,我们最大的感受就是,天气很热!气温很高!整个人都感觉很不舒服,再加上室内经常吹冷空调,喝冰镇的冷饮,同时三伏天还是人体阳气最旺的时候,全身毛孔都处在张开的状态,这样就很容易导致湿气入侵体内。

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俗话说“湿气重百病生”,身体一湿气重,各个不好的影响也扑面而来,影响身体的健康。对于面部,湿气重的人常常脸上感到油腻、反复长痘;对于身体,总是觉得身体沉重,没有精神,疲劳无力;对于关节,总是感觉到酸痛,伸屈不利;对于身材,总是下肢水肿、身体虚胖,怎么都瘦不下来。

总之,体内湿气一重,各种健康问题也就多了起来。但三伏天正是祛湿的“黄金期”,想要去除湿气,需要改掉一些易“招惹”湿气的习惯,少吃3种水果,多喝1种水,常做3件事,或许能帮助把一整年的湿气都排空。

三伏天,这3种常见水果要少吃,吃越多湿气越重!

1、芒果

芒果虽然好吃又香甜,但是它是属于热带湿热型的水果,吃多了,会让身体的湿热变得更重,加重体内的湿气。

2、西瓜

西瓜是夏天必不可少的水果,尤其是冰镇西瓜更是深得大家的喜爱,但是西瓜本身就是寒性的水果,吃多了不仅容易加重体内的湿气,也容易引起腹泻、拉肚子等。

3、香蕉

香蕉也是大家熟悉的水果,但是它属于凉性水果,经常吃,也会加重湿气的。

三伏天祛湿,多喝1水,一整年的湿气或许都能排空!

《千金方》中记载:薏苡仁、赤小豆、红豆、橘皮、大麦、芡实、苦荞、栀子、甘草这9种药食同源的食材,按照比较搭配成茶包,然后采用茶碎工艺炮制成茶包泡水,可以有效地起到祛湿的效果,也是老中医常用于祛湿的小经方——[赤豆-无湿-茶]。

薏苡仁能健脾胃、利水渗湿;

赤小豆能健脾祛湿、利尿消肿;

红豆能清热、消水肿;

大麦能健脾消食、解油腻;

芡实能补脾止泻、除湿止带。

其他食材也是配合健脾、祛湿的。这个茶方从祛湿、健脾两方面双管齐下,加入其它健脾、又利湿的食材,能促进湿气的排出,排空湿气,让身体更健康更轻松。

除此之外,三伏天祛湿,多做3事,也能促进湿气的排出!

1、经常泡脚

经常在晚上睡觉前泡脚,能让身体充满热量,促进出汗,这样也能帮助带出体内的水分,也就是从侧面促进了体内湿气的排出了,还能让整个身体都放松些,晚上也更好进入睡眠。

2、经常运动

现在很多人白天上完班,都感觉很累了,下班后只想在家瘫坐着,不想动,但是长期这样容易让体内堆积更多的湿气,建议有空的时候,利用下班后的半小时或者周末时间来运动,经常运动,不仅能提高身体新陈代谢的能力,还能促进体内湿气的排出,让身体更健康。

3、经常开窗通风

夏天基本每家每户晚上都会开着空调睡觉,长期这样也容易导致室内的温度较低,易导致湿气入侵体内,所以也建议白天的时候记得打开窗户,给整个房间透透气,让空气带走室内的湿气,这样对我们的身体也更好。

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