养胃“冠军”已公布，不是山药竟然是它，饭后来一杯，胃慢慢变强

现在生活节奏加快，很多人都顾不上吃饭，尤其是早餐，或者很多人都喜欢一边吃饭一边工作。其实这些习惯都是容易伤胃的。也许你没觉得身体有什么变化，但是胃可能已经“千疮百孔”了。胃受损，身体会有这些异常，你都注意到了吗？

一、胃不好的人，身体会发出这2种信号，如果你全都有，别再拖下去了

1、口臭严重

引起口臭的原因是非常多的，比如吃了一些有刺激性气味的食物。但是如果你发现自己长时间的有口臭的现象，而且味道比较刺鼻，那么或许是胃部受损，向你发出的求救信号，一定不要忽视。

2、胃胀

胃部受损，胃酸会比平时分泌得更多，容易导致肚子里的胀气过多，会出现肚子胀的情况。如果你有这种情况，并且持续时间较长，那么很可能是胃受损了。

二、胃部受损，会给身体带来这些伤害，别再不知道了

1、消化不良，出现便秘的情况

2、脸上粉刺增多

3、食欲不振，没有胃口吃东西

4、经常感到胃疼

5、容易出现乏力虚弱等问题

6、经常头晕头痛

三、养胃护胃，做好这几点，胃慢慢变强

1、 坚持运动

俗话说，饭后走一走，能活九十九。我们可以在饭后适当进行一些活动，比如出去散散步，逛逛街，这些都能够促进胃部的消化。

2、 多吃养胃的食物

通过吃养胃的食物，可以达到呵护胃部的目的。比如生活中非常常见的黑米，小米或者红豆，这些都含有丰富的纤维素，能够滋养胃部，减少胃受到胃酸的刺激。

3、 晨起一杯温水

晚上睡觉会让身体流失大量的水分，所以晨起后的一杯温水，不仅可以补充体内的水分，还能够促进肠胃的蠕动，促进血液的循环。

4、 少喝酒

很多人喜欢有事没事“来一口”，如果偶尔喝酒的话，对身体是没有太大伤害的，但是如果你的胃本来就不好，那么还是不要碰酒了，酒精会刺激胃酸的分泌，导致胃黏膜受到伤害。