本文作者:王权医生

在我们的胃部结构中,胃粘膜是胃部保护层,这道防线被破坏后,不仅仅是产生胃炎胃溃疡这么简单,很有可能发展成胃癌。

下面我们来说说日常生活饮食中,可能会不知不觉造成胃粘膜损伤的养胃饮食习惯。

1、粥

我们在胃不舒服的时候,经常会吃一些粥,觉得粥好消化,吃起来无负担,很多老年人更是每天喝粥当做主食,其他食物吃的很少,以为这是养生之道。

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其实,这样对胃的伤害是很大的,长期喝粥容易患萎缩性胃炎。原因很简单,喝粥缺少咀嚼,食物进入胃后,因为缺少唾液淀粉酶,消化时间延长,粥又稀释了胃液,会造成胃肠蠕动变得异常缓慢。长此以往,会造成胃泌酸功能下降,胃逐渐失去胃粘膜的保护。就像长期不运动的人体质不好,血液循环变慢,身体代谢变慢,容易生病是一个道理。

2、苏打饼干

我们在胃酸的时候,经常会想到吃一些苏打饼干,来中和一下胃酸。胃酸过多而少量食用苏打饼干和苏打水的确是有好处的。

但很多不喜欢甜食又讲究养生的朋友,长期食用苏打饼干等碱性食物,会中和胃酸,提高胃部的PH值,这样反而会适得其反。 因为我们的胃本身就是一个偏酸到强酸的酸性环境,可以降低胃部细菌感染。 胃酸变少,消化能力下降,杂菌升高,更容易得胃炎。并且苏打饼干的油脂含量并不低,并不是那么健康!

3、茶

除了喝粥,我们中国人还喜欢喝茶。尤其是一些中年以上的男性,更是嗜茶入命。经常喝的茶有绿茶,乌龙茶,铁观音。绿茶是没有经过发酵的,铁观音等是经过发酵的熟茶。

我们经常听说喝绿茶对身体好,的确,绿茶中的茶多酚对人体有益,但是大量饮用对胃粘膜的刺激还是很明确的,熟茶相对来说对胃的刺激更小。因此建议您,不要空腹喝茶,不要大量喝浓茶。泡一杯茶,茶叶不要超过2克。正确饮茶才对身体好。

这是我们生活中再日常不过的饮食习惯,过度养生可能更会对胃造成的伤害。因此,所有养生的健康食品也要适度食用。

总之,我们的肠胃,没那么娇弱,不作也不娇惯,它就挺好。

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1. 王权医生专业擅长:胃肠道肿瘤(胃癌,结直肠癌)的外科治疗,胃肠道疾病的微创(腹腔镜)手术,腹膜后肿瘤的手术治疗,食管反流病,各种切口疝,造口疝,腹股沟疝,食管裂孔疝的腹腔镜手术。

2. 本文作者为王权医生,内容不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能代替执业医师面诊,仅供参考。

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