文｜凝妈
有专家说：孩子的免疫力在6个月之前靠母乳，在6个月之后靠辅食。很认同这句话，纵观周围的很多宝宝，都是在6个月之前不怎么生病，在6个月之后却常常会出现感冒发烧这样的症状。
这有什么魔咒吗？我们一起来分析一下。
孩子出生的时候从母体带了很多抗体，在出生后还会继续从母乳中摄入抗体，在身体还很小的情况下，母乳中的抗体足以维持宝宝强大的免疫力。
孩子的身体在不断发育，6个月后，出生时从母体中带来的抗体逐渐耗尽，需要的营养更加丰富和全面，母乳已经不能再完全满足孩子的全部需要，这就需要靠添加辅食来补充营养，提高免疫力。
比如铁、蛋白质、维生素C这些营养，单靠吃母乳是不能完全补充上的，而这些营养素又和免疫力息息相关。
张思莱医生提到，缺铁的孩子免疫力和抗感染能力都会下降。
中国居民膳食指南也提到，蛋白质和维生素C是起免疫作用的主要营养。
由此可见，辅食对孩子是多么重要。
拿我身边的例子来说吧：
二宝在8个月时发烧过一次，到现在两岁了，再也没有发烧过。如果着凉了会流鼻涕，但是好好注意护理，很快就会好转，他的免疫力真的很强大。小姑子家的孩子现在3岁，感冒、发烧、咳嗽是常有的事。
两个孩子之所以有这么大的差距，原因就在于辅食添加的不同。二宝辅食添加合理，从不挑食。小姑子家的孩子辅食添加特别随意，长大后很偏食，每顿饭就像小鸟一样吃一点，营养不全面，免疫力跟不上，能不生病吗？
辅食添加其实是有很多规矩的，需要爸爸妈妈们掌握一些辅食添加的要领，多花一些心思，让孩子能在早期养成爱吃饭、全面营养的好习惯。
1、 食物种类要丰富：
孩子吃的食物不只有米粉，是全品类食物。添加辅食时，蔬菜、水果、肉类、水产这些食物都要一样一样地给孩子尝试，观察3天没有过敏现象，就可以添加第二种。
尝试多种食物后，选择多种食物混合给宝宝吃。孩子在早期接受了各种口味，以后就不会挑食。
2、 颗粒大小循序渐进：
孩子的咀嚼能力有限，我们成人吃的食物，孩子无法搅碎，囫囵吞咽后，容易被噎到，所以不能一口吃个大胖子，让孩子吃大人饭，而是单独做饭。
开始添加的食物是非常细的泥糊状，孩子入口直接吞咽，等宝宝长大一些，再让颗粒变大，逐渐过渡到块状、条状、完整食物。
3、 食物硬度循序渐进：
同样的，孩子吞咽能力较差，也不能吃太硬的食物。开始添加的食物是软泥状稀软的食物，孩子可以直接吞咽，不至于伤到喉咙，逐渐过渡到较硬、正常硬度的食物。
比如开始是果汁、米油、米糊、果泥，后期逐渐过渡到米粥、水果块。
4、 食物量由少到多：
孩子的胃容量也是在逐渐增大的，6个时胃容量为200-220ml，6个月以后胃容量大于220ml，所以要根据孩子的食量循序渐进的增加食物分量。
开始吃少量食物，第一次大约吃5ml左右的米粉，一天吃1-2次辅食。逐渐过渡到一天吃3次辅食，奶和辅食的比例逐渐缩小，慢慢把辅食变成主食。
我就是按照这些规矩，一步步让孩子尝遍了所有能买到的食物，打开了孩子的味蕾，让孩子爱上了吃饭。
有妈妈说也知道这样的辅食添加规矩，可就是不会做辅食，想不出很多花样，孩子不爱吃，那个怎么办呢？
谁都曾经是新手妈妈，我开始也是一个辅食小白，后来请教朋友、看视频学习、从书中学习，才逐渐会做辅食了。
几种学习方式中，我最喜欢的是通过书籍学习，放一本书在厨房里，随时翻阅很方便，以免被手机中的其他信息吸引，忘了做饭。
我常用的辅食书是《辅食每周吃什么》。
这本书的作者是33万妈妈关注的儿童营养专家刘长伟，育儿专家张思莱、育儿大V小土大橙子、妇产科医生王玉玲联合推荐。
上面一共有215道辅食，每个月、每周吃什么、怎么做，书上都有详细的介绍，不用为该添加什么食物而发愁。
每道食谱都有详细的配料和操作说明，对照文字能做出和上面一样的辅食，不会失手。因为有图片，孩子长大了还能当作绘本看。
民以食为天，孩子吃的好才会有健康。孩子天生就有吃母乳的本领，母乳是智能生物，也能根据孩子的身体状况调节。
但是孩子不能一辈子吃母乳，6个月以后就要着手准备添加辅食了，辅食可不能像母乳一样自动调节，就需要我们花费一些心思。
为了宝宝的健康，一定掌握好辅食添加的规矩，让孩子爱上吃饭，保证全面营养。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。