孩子6个月后爱生病,和营养有关,辅食添加有规矩,你做对了吗

subtitle 凝妈悟语柠橙妈妈08-07 11:27 跟贴 1 条

文|凝妈

有专家说:孩子的免疫力在6个月之前靠母乳,在6个月之后靠辅食。很认同这句话,纵观周围的很多宝宝,都是在6个月之前不怎么生病,在6个月之后却常常会出现感冒发烧这样的症状。

这有什么魔咒吗?我们一起来分析一下。

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孩子出生的时候从母体带了很多抗体,在出生后还会继续从母乳中摄入抗体,在身体还很小的情况下,母乳中的抗体足以维持宝宝强大的免疫力。

孩子的身体在不断发育,6个月后,出生时从母体中带来的抗体逐渐耗尽,需要的营养更加丰富和全面,母乳已经不能再完全满足孩子的全部需要,这就需要靠添加辅食来补充营养,提高免疫力。

比如铁、蛋白质、维生素C这些营养,单靠吃母乳是不能完全补充上的,而这些营养素又和免疫力息息相关。

张思莱医生提到,缺铁的孩子免疫力和抗感染能力都会下降。

中国居民膳食指南也提到,蛋白质和维生素C是起免疫作用的主要营养。

由此可见,辅食对孩子是多么重要。

拿我身边的例子来说吧:

二宝在8个月时发烧过一次,到现在两岁了,再也没有发烧过。如果着凉了会流鼻涕,但是好好注意护理,很快就会好转,他的免疫力真的很强大。小姑子家的孩子现在3岁,感冒、发烧、咳嗽是常有的事。

两个孩子之所以有这么大的差距,原因就在于辅食添加的不同。二宝辅食添加合理,从不挑食。小姑子家的孩子辅食添加特别随意,长大后很偏食,每顿饭就像小鸟一样吃一点,营养不全面,免疫力跟不上,能不生病吗?

辅食添加其实是有很多规矩的,需要爸爸妈妈们掌握一些辅食添加的要领,多花一些心思,让孩子能在早期养成爱吃饭、全面营养的好习惯。

1、 食物种类要丰富:

孩子吃的食物不只有米粉,是全品类食物。添加辅食时,蔬菜、水果、肉类、水产这些食物都要一样一样地给孩子尝试,观察3天没有过敏现象,就可以添加第二种。

尝试多种食物后,选择多种食物混合给宝宝吃。孩子在早期接受了各种口味,以后就不会挑食。

2、 颗粒大小循序渐进:

孩子的咀嚼能力有限,我们成人吃的食物,孩子无法搅碎,囫囵吞咽后,容易被噎到,所以不能一口吃个大胖子,让孩子吃大人饭,而是单独做饭。

开始添加的食物是非常细的泥糊状,孩子入口直接吞咽,等宝宝长大一些,再让颗粒变大,逐渐过渡到块状、条状、完整食物。

3、 食物硬度循序渐进:

同样的,孩子吞咽能力较差,也不能吃太硬的食物。开始添加的食物是软泥状稀软的食物,孩子可以直接吞咽,不至于伤到喉咙,逐渐过渡到较硬、正常硬度的食物。

比如开始是果汁、米油、米糊、果泥,后期逐渐过渡到米粥、水果块。

4、 食物量由少到多:

孩子的胃容量也是在逐渐增大的,6个时胃容量为200-220ml,6个月以后胃容量大于220ml,所以要根据孩子的食量循序渐进的增加食物分量。

开始吃少量食物,第一次大约吃5ml左右的米粉,一天吃1-2次辅食。逐渐过渡到一天吃3次辅食,奶和辅食的比例逐渐缩小,慢慢把辅食变成主食。

我就是按照这些规矩,一步步让孩子尝遍了所有能买到的食物,打开了孩子的味蕾,让孩子爱上了吃饭。

有妈妈说也知道这样的辅食添加规矩,可就是不会做辅食,想不出很多花样,孩子不爱吃,那个怎么办呢?

谁都曾经是新手妈妈,我开始也是一个辅食小白,后来请教朋友、看视频学习、从书中学习,才逐渐会做辅食了。

几种学习方式中,我最喜欢的是通过书籍学习,放一本书在厨房里,随时翻阅很方便,以免被手机中的其他信息吸引,忘了做饭。

我常用的辅食书是《辅食每周吃什么》。

这本书的作者是33万妈妈关注的儿童营养专家刘长伟,育儿专家张思莱、育儿大V小土大橙子、妇产科医生王玉玲联合推荐。

上面一共有215道辅食,每个月、每周吃什么、怎么做,书上都有详细的介绍,不用为该添加什么食物而发愁。

每道食谱都有详细的配料和操作说明,对照文字能做出和上面一样的辅食,不会失手。因为有图片,孩子长大了还能当作绘本看

民以食为天,孩子吃的好才会有健康。孩子天生就有吃母乳的本领,母乳是智能生物,也能根据孩子的身体状况调节。

但是孩子不能一辈子吃母乳,6个月以后就要着手准备添加辅食了,辅食可不能像母乳一样自动调节,就需要我们花费一些心思。

为了宝宝的健康,一定掌握好辅食添加的规矩,让孩子爱上吃饭,保证全面营养。

二胎宝妈,高级育婴师,个性化训练指导师,多平台原创作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。

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