古人把四季分为了春夏秋冬，可每每这立秋一到，总不愿相信秋天就要来了，明明天气还很热嘛，明明这伏天还没过完，后面还跟着秋老虎的嘛！
黄帝老先生摇醒了我：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”好吧，老先生告诉我顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
黄老先生又告诉我“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平; 无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。好吧，立秋是由热转凉的交接节气，夏秋之交的重要时刻，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，能量明显转换的节点，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，确实该从心态上准备好迎接秋天的到来了。
早在周代，立秋那天，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。在宋朝，立秋之前，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声报奏，奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋的“立”字有开始、协调和启动的意思。古人将立春、立夏、立秋、立冬四个节气称为“四立”，可见四时的概念与节气密不可分。
在中国，四季分明，景象各异，很容易看出其中的不同。秋时的立秋，与其他三立之义中的“立”意相同，昭示着天气由热转凉，再由凉转寒。
立秋的“秋”字呢：甲骨文为蟋蟀形，蟋蟀又名秋虫，虫以鸣秋，借以表达“秋天”的概念。籀[zhòu]文的“秋”在蟋蟀形左边又添加“禾”旁，本义是收成，成熟的庄稼。籀文的另一种写法“秋”，右边是蟋蟀形，左边为禾下加火字，表示秋天禾谷熟，似火灼。
谚语说：“立秋之日凉风至”，表明立秋是凉爽季节的开始。“一场秋雨一场寒”，立秋后每降一场雨，气温就会随之下降。
中国地域辽阔，幅员广大，纬度、海拔高度不同，造成南北的温差比较大，所以并不可能在立秋这一天同时进入凉爽的天气。有气象资料表明，炎热的天气往往要延续到9月中下旬才会逐渐消退，真正地凉爽起来。
从中医来看，立秋时节正处于夏天和秋天连接的长夏时节，而长夏多湿热，所以最近这段时间，应该以润肺祛湿为主。
说到润肺，中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为 “娇脏” ，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
这里就要对吃货们敲黑板了，千万要少吃鲜香麻辣的烤串之类食品，葱姜等也要少食，不妨多吃些蜂蜜、雪梨、甘蔗、酸奶等，还可以炖一些百合莲子粥、 银耳冰糖糯米粥、 黑芝麻粥等。
如果此时你已经处于肺火旺的状态，有咽干，嗓子疼等症状，不妨每日用5~10克金银花加一两朵杭白菊泡茶喝，即可清肺火，也能清肝热。
中医的美妙在于不仅仅可以通过食补来养生，还可以按摩、艾灸等方式多管齐下，这里要和大家推荐两个去肺火的穴位——鱼际穴和少商穴。当肺火重的时候，按摩这两个穴位，你就会觉得疼，坚持多次按这两个穴位，每次用手指甲掐按10次左右，会起到很好的效果。
如果你舌苔比较厚、比较白，大便不成形，可能还需要祛湿，建议大家可以多吃些冬瓜汤，同时，切冬瓜时，冬瓜子不要扔掉，这是个好东西，放在窗台上晾一晾，闲来无事时掰开吃里面的仁，可以润肺化痰。除了冬瓜，吃荷叶粥也很适合，现将荷叶熬水，再用熬出来的水煮粥。
至于贴秋膘呢，如果你不是小瘦子，纸片人，还是不要费劲往自己身上再找理由贴肉了吧，毕竟古时候 ，只有体力消耗大的人才需要贴秋膘吃肉，现在，大部分人都很少从事体力劳动，所以也不需要吃太多的肉。
而像脾胃虚弱的年轻人也好，老年人也好，都应该多吃一些健脾胃的山药、莲子、茯苓等食物。将这些食材做成小点心，下午茶时间来一小块，还是很合适的。
最后，提醒通过睡觉保养的孩子们，讲究晚睡早起的夏季就要过去，为了迎接秋天的到来，你们可以早睡早起啦！
编辑：小令
审核：小也
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