来源 | 现代快报 cctv生活圈
进入夏季以来，
由于天气持续高温，
中暑事件也频繁发生。
南京市急救中心工作人员表示，8月1日至8月4日下午2时，南京市急救中心共接到46名因中暑需要急救的病人。
症状多为头晕、体温较高、恶心、大汗、意识模糊等，个别重症中暑患者病情危重。
哪些是“热射病”高危人群？
一类是高温作业人群
虽然天气预报上北京这几天气温不算特别高，但湿度很大，在高温高湿的环境中，体力劳动工作本身又要产生热量，增加了患热射病的风险。朝阳医院收治的这几位热射病患者都是市政、路桥工作人员，在高温下暴露时间至少3~4个小时。
二是免疫功能低下人群
比如老人、儿童、孕妇，尤其是老年人，体内代谢功能较差，体温调节能力差，散热困难。
出现中暑症状如何处理？
一旦周围有人发生中暑症状，出现头晕头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中，或体温升高、面色潮红、大汗等表现，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风。解开衣扣，用各种方法帮助身体散热。可用冷水或酒精全身擦浴，当体温降至38℃以下时，要停止冷敷等强降温措施。并帮助服用一些含盐分的清凉饮料或解暑药物，还可以在额头和太阳穴涂抹清凉油、风油精等。如果症状没有减轻，应立即拨打急救电话，将病人转送至就近的医院，采取综合措施进行急救。
我们应该如何预防中暑？
1. 尽量避免长时间在烈日下活动：外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。
2. 运动要适当：夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
3. 及时补充水分：夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可有效避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。
4. 空调温度别调得太低：使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
5. 合理睡眠：中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。