据武汉晚报讯，武昌一名男跑友每天坚持夜跑，近日江城气温持续升高，他晚上依然到东湖边跑步。8月2日晚，他在夜跑途中突然昏迷，被同伴送到医院抢救，截至8月3日下午6点，还没有脱离生命危险。
图片来源：武汉晚报
据悉，40岁的宋先生是武汉一家国企的职工，平时注重锻炼，身体素质一直不错。近两年更是热衷于长跑，特别喜欢在朋友圈里晒自己夜跑的路线图。
8月2日晚7点，他和两名同伴照例来到户外，虽然天气有些闷热，但他依旧计划跑5至8公里。不料跑到3公里左右时，他突然趴倒在路边抽搐不止，任同伴如何呼喊，他都无法回应。
两名同伴立即将不省人事的宋先生送到医院，经检查确诊为重度中暑。经过连夜抢救，宋先生依然没有恢复意识，目前还在急救中心病房继续救治。
急救中心副主任医师赵智刚表示，宋先生由于重度中暑导致重度脑水肿，通过呼吸机支持、脱水降颅压等综合治疗，目前生命体征平稳，但尚未脱离生命危险。预计即使脱离生命危险，脑部也会留下后遗症....
除此之外，据不完全统计，今年夏季已发生至少4起跑友晨跑突然猝死的事件，令人十分痛心！
6月中旬，广西一名中年男子也在晨跑时突然倒地，市民看到后拨打急救电话，但医务人员赶到现场后，初步检查表示已无生命体征，经过40分钟抢救，很不幸，没能救回；
7月19日，苏州一名跑者在金鸡湖晨跑时突然倒地，路过的跑友第一时间为他做了心肺复苏，围观的人也都迅速拨打了120，急救人员火速赶到对其进行救治，但遗憾的是，该跑友经抢救无效离世；
7月20日，南宁市宾阳县一男跑友在凤凰湖公园晨练过程中突然倒地不起，市民拨打120，救护人员赶到后给该男子进行了心肺复苏、输液等抢救措施，但非常遗憾的是该男子最终没有醒过来；
7月26日，武汉一名急救跑者，早上9点左右在东湖绿道跑步时，突发心脏骤停，虽然在场的跑友对其紧急抢救，医护人员也迅速赶来，但该跑友还是不幸离世。
现在正逢夏季，高温+高湿的天气，可谓是跑者运动的“天敌”。高温的环境会对身体的循环系统造成影响，血液要流到接近皮肤表面去帮助散热，心脏的回流就会减缓，负担加重，心脏供血不足。如果再加上不注重防晒和长时间高温运动，都会有可能导致意外的发生。
因为这几起事件的发生，也引起了跑友们关于夏季跑步到底是早晨跑步好还是夜跑好的讨论。
跑步的适宜时段，取决于外界环境和身体状态。外界环境主要考虑温度、湿度、空气质量等；身体状态包括是否疲劳、饥饿等。
那么对于我们业余跑者来讲，到底是晨跑好还是夜跑好呢？其实晨跑、夜跑各有优缺点。
晨 跑
优点：
1.早上太阳还没完全升起，温湿度适宜，30~40分钟的中慢速跑步，出汗量不会太大，体感舒适。
2.晨跑还能“叫醒”器官，加快新陈代谢，使一整天保持比较良好的精神状态。
缺点：
1.经过一晚上的呼吸作用，植被释放了大量二氧化碳，相对较低的温度也不利于空气中的尘埃和颗粒扩散，空气质量差，容易引发呼吸系统疾病。
2.如果空腹或者进行高强度晨跑，容易诱发低血糖。
3.晨跑对心血管的负担更大。因为早晨血液粘度高，而且心率和血压的提升比任何时候都要快，心血管意外的风险更大。
如果选择晨跑，切忌空腹，跑前适当吃一些面包或饮用少量牛奶和水；强度不要太大，慢跑时间控制在一小时之内。有心血管疾病、且原来没有晨跑习惯的中老年人，开始晨跑需谨慎。
夜 跑
优点：
1.空气含氧量较高，温度适宜，环境有利于跑步。
2.晚上时间方便且充裕，不影响工作和学习。
缺点：
1.上班族结束了一天的工作，身心疲劳，身体机能和反应能力下降，这时跑步不利于恢复体能，还可能增加受伤风险。
2.夜跑的光线、视线不如晨跑，发生危险的可能性更大
3.夜跑还容易影响晚餐和睡眠。运动前后一小时不适合进食，夜跑需要推迟晚上的就餐时间。跑步会刺激人体的中枢神经，让交感神经活跃起来，甚至促进大脑分泌多巴胺。因此，夜跑容易让人兴奋，可能导致难以入睡或失眠。
4.夜跑还有一个缺点是：明明是出门跑步的，很可能拐弯就遇上了烧烤店…
夜跑最好在太阳落山后的傍晚时分，简单进食后再跑，中慢速跑步以30~40分钟为佳。
最后，小编建议高温地区的跑友根据当地的天气来决定活动的时间，盛夏跑步适可而止！并尽量减少户外活动，万一出现不适症状一定要及时就医，祝跑友们都安全的度过这个炎热的夏季~