心理学:分手后,如果依旧放不下,与其折磨自己,不如这样做

subtitle 文州娱乐08-06 07:58 跟贴 7 条
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作者:同羽

一个朋友说,她分手了。

在这段她爱得比较深的感情中,分手于她而言,真的是件特别痛苦的事。

她总是在想他,想要联系他,一遍遍打开两个人的聊天页面,然后再关掉。她打了字,也会立马删掉。

她感觉自己已经快魔怔了。

明明一遍遍告诉自己,不要想他了,当她越是告诉自己不要想他的时候,心里的思念越是深刻。

她问:“我忍不住想要去联系他,怎么办?”

我说,忍不住那你就联系呗。

她以为我是在说反话,继续:“你不要骂我了,我明白现在联系他,是件不对的事,感觉丢了尊严。”

我认真告诉她,不是的,我说的是真的。如果忍不住想对方,与其折磨自己,那就去找他,去和他聊天。

因为很明显,你的想念,不会随着你这样的自我暗示而消减,反而会是一种加深。

如果想念对方,不需要控制自己,你可以表达自己的思念。

把该说的话说了,把想念有个寄托的地方,这样你的心里也好受点。

当然,这样做的前提是:对方没有明确提出以后不再联系了。

你只是单纯表达自己的想念,这也不算是纠缠不清,只要你不要说得过多。

感情里,走出来最好的方式就是:顺其自然。

你跟着自己的心走就行了。

如果你一直忍着不联系,这种舍不得的情感,会一直徘徊在你的脑海和心中,说不定多了多年都还散不去。

不要吃惊,男生女生都有,我真的见过那种喜欢一个人后,花了两三年甚至更长时间都没有走出来的人。

感情里,多的是痴情人。

所以,想联系就去联系吧。

在这个联系的过程中,你一定会发现一件事:你们之间,不再像过去一样无话不谈,因为对方不会再绞尽脑汁想话题,而你也没有向对方唠叨日常小事的心思和立场。

可能你们两个的聊天记录,此时显得无比单调而乏味。

只能集中在每日做了什么或者是吃了什么,等等这种小事上。

说了两句后,可能就无法聊下去。

而从对方毫无热情,再或者是过了很长时间才理你的回应中,你会慢慢发现:其实同他聊天,是件很无聊的事。

一切索然无味。

这样的次数稍微多了两次,不用等到对方说什么,可能你自己慢慢都不想联系对方了。

哪怕就是这种尬聊,在这个联系的过程中,你的思念和幻想,还有积压的种种情绪统统都能得到缓解。

因为,人有时就是放不下某一刻的执念。

越是不让你做,越是无法做,内心反而越是向往和期冀。

分手这件事也是一样,你越是强调自己不要想他,不要再去找他,越是能够把你的思念进行加深。

可能,本来你压根都没这么喜欢对方。

但是,因为你自己的这种思想,让你无形中给这段感情在进行深化。最后可能你自己都已经分不清,你是舍不得他,还是不甘心失去他。

但不管是那种,与其忍着不聊天,真的不如顺着自己心意去做。

你做了,感情才不会留遗憾。

人嘛,总是不撞南墙不回头,不到黄河心不死。

经历过了,你最后才能够彻底放下,重新开始自己的生活。

不过,以前的我,还不是这种观点。

那个时候,身边的好朋友谈恋爱,分手了,她很伤心,说想找对方,但是怕对方看不起她。

我当时也支持她不去找,认为不能这么没骨气。

她果然没有去。

但是,后来我发现,关于没骨气的事,她其实一直都在做。

自从分开以后,她每天都在关注男生的朋友圈、空间、微博等各种社交软件,看他发了什么,看他听了什么歌,吃了什么东西。

这仿佛已经形成了一种习惯,她自己原本的生活,因此都彻底打乱,因为她上班,总是无精打采。

她放不下自己心中的感情,因为她认为自己还有很多话没有说。

这些话,成了她这段感情的遗憾。

正是因为,在她的心中,两个人的感情里有遗憾。而这种心理,也让她美化了这段感情,当初在一起,明明男生做了蛮多错事,后来她想起来的时候,竟然全是他的好。

一年以后,男生另外有了女朋友,她说起来的时候哭了,我这才发现,原来她还是没有忘记他。

虽说,她不再像以前一样总是想着要联系他,但是她依旧忘不了他。

直到第三年的时候,她才能够彻底走出来。

当她自己走出来以后,都不明白当初为什么能够喜欢他这么久?

她后来说,大概是分手的时候,她没有鼓起勇气再找他,这段在感情里留下的空白,后来反倒弥补了他们谈恋爱时间的矛盾。

后来,我渐渐明白,感情就是一件尽量不要留遗憾的事。

有时,哪怕是半分的遗憾,都可能是你心中很长时间的结。

所以,要是你明明难过,想要找他,你真的不用非得勉强自己,想到就可以联系。

这也是一种勇敢。

有次,我一个朋友说,要是这样的话,对方嫌弃我烦,说了不好听的话,或者删了我怎么办?

我说,那可以帮助你更快的走出来,对方要是做到这种地步,意味着什么,你应该更加心知肚明,免得你老是自己给自己希望,自欺欺人。

心理学上有一个效应,叫反弹效应,也叫后抑制反弹效应。

就是说,当你越是想要控制某种想法,越是会被推回思想的背面,你的思维和情绪反倒会主动去唤醒。

在过去二十年的心理学研究发现,违背我们直觉应该做的事情,这种方式不仅是错误的做法,而且会使得事情变得更糟糕。

所以,学会顺其自然,说不定反倒会让一切水到渠成。

和每个来这里的人谈爱说情,但无关风月。

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