都说女人当了妈妈以后，就成了操心命，总觉得孩子缺这少那的，担心自己照顾得不仔细，耽误了孩子的发育。确实也是，光是影响孩子生长发育的营养就有七大样，缺钙长不高、缺铁会贫血、缺锌智力受影响……作为儿科医生的我真的很理解家长们的担忧。
俗话说：夏天不补锌，两月少3斤。夏天入伏以后天气闷热，孩子特别爱出汗，身体里的锌元素也会随着汗液蒸发而大量流失，所以容易出现“锌不足”，要知道，锌是合成酶的重要参与元素，而且也影响着细胞的分裂与生长，很多家长因此对于三伏天给孩子补锌一事非常紧张。
网上随之而来很多关于缺锌的“谣言”，最常见的比如身体有哪几大信号暗示孩子缺锌之类，我和我的医生同事们看到都忍不住笑出声，这些文章鱼龙混杂、真假参半，一味贩卖焦虑，却给不出正确的补锌方法，家长也就当耳旁风听一听吧。
提醒家长：这些缺锌“信号”请自动屏蔽，警惕网传3大补锌误区
误区一：手上有倒刺就是缺锌
网上有些小编写得很“邪乎”，说什么孩子手上有倒刺就是缺锌，毫无科学依据。
孩子玩沙子，手指被蹭脱皮了是缺锌？
天气干燥或过度洗手，手指起皮是缺锌？
仔细想想就会觉得很荒诞，对吧？缺锌确实会引起一系列的皮肤问题，但不是所有皮肤问题都跟缺锌有关。家长真正应该关注的，是孩子的非季节性、物理性脱皮，皮肤频繁出现疹子、泛红、敏感，这些症状才与缺锌息息相关。
误区二：胃口不好就是缺锌
孩子胃口不好，不爱吃饭的原因有很多，比如饭菜不合胃口，体内有积食，情绪不好等等，这些都与孩子缺锌无关。当然，缺锌的孩子确实会有明显的食欲下降，家长想要判断，可以结合孩子是否异食来看，比如孩子经常乱咬土块、玩具、纸张等。
误区三：有口腔溃疡就是缺锌
锌和维生素B的缺乏，都可能诱发孩子口腔溃疡，区别在于，缺锌的孩子同时还可能伴随着地图舌、草莓舌，比如舌头上大块粘膜脱落，舌头红红的泛着很多红点点等等，这是缺维生素B的孩子少有的症状。
十个孩子九个“锌不足”，三伏天怎么给娃补？听听儿科医生怎么说
富锌的食物大多与海洋和坚果有关，比如牡蛎、大虾、杏仁等等，不过想要孩子在那么热的天气里吃这些干货，恐怕有点困难。
作为一名儿科医生，遇上缺锌的孩子，我会建议家长隔三差五喂一些富含钙铁锌的怀姑甘末，一来可以给孩子解暑，二来里面的营养会更好吸收。为什么要同时含有钙和铁呢？因为补锌多了容易造成钙和铁的流失，所以最好是一起补充，这样营养才更均衡，利于孩子的生长发育。