20岁初出茅庐四处碰壁，
30岁生活只剩下繁琐，
40岁甘于享受舒适区，
岁月飞逝，
没有人能逃过时间的年轮。
很多人都说年龄大了，时间太晚，
但是作为一个有追求的人来说，
任何时候的生活，都是精彩的。
我们当中有多少人一直立下健身flag，
却又因为各种各样的原因选择放弃。
年纪大、没时间等，
这些常常被我们挂在嘴边的理由，
在Mary Duffy的面前统统都不成立。
Mary Duffy，来自美国，今年72岁。
一头白发，脸上清晰的皱纹，
和普通的老奶奶并无不同。
当看到Mary奶奶在健身房运动的照片后，
健哥确实被震惊到了。
挺立的肱二头肌
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宽阔紧致的背部肌肉
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你能相信这样的身材是来自于一位72岁的老人吗？
来感受一下超过百斤的负重平板，
足足140斤，
Mary奶奶坚持了一分钟~
让所有健身小伙伴都闻风丧胆的硬拉，
270斤的杠铃了解一下~
Mary奶奶从60岁开始健身，
做到这一切足足用了十多年。
在60岁之前，她未接触过任何运动训练。
在晚年受到欧内斯汀健身励志故事的影响，
Mary奶奶也决定开始健身
来改善自己的身体状态。
走进健身房后，
Mary奶奶在教练的指导下，
很多动作都能很快掌握，
连教练都感叹于她惊人的健身天赋。
其实哪有什么天赋异禀的说法，只不过是比别人付出了更多的专注和努力。
臀桥
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弹力绳下拉
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引体向上
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腿举
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经过日复一日的锻炼，
让Mary从160斤的体重降到了120斤，
每日的流汗已经成为了日常。
除了努力健身锻炼外，
Mary奶奶也开始改变饮食习惯，
健康饮食第一步。
还会自己动手制作健身餐，
独特的制作手法，
让蔬菜也能变得美味~
身体状态越来越好的她，
并没有放弃健身，
反而对健身充满了兴趣。
从每日去一次健身房，
变成了每天去两次，
这个运动频率让很多年轻的健身小伙
都自愧不如吧~
健身后的Mary奶奶，
更加的阳光开朗。
和家人一起沙滩Party，
穿着比基尼，
身体素质令人艳羡~
健身，
是一项有付出
就一定会有回报的运动。
不要低估任何人的潜能，
哪怕已经年过古稀之年，
也能练出好身材。
人在哪个年龄阶段应当做什么事情，
从来就没有明确规定过。
如果想做，就从现在开始，
从来也不算晚。
— END —