气血不足人易老!提醒:3个补气血小妙招用起来,健脾养胃气血足

subtitle 幽默神探08-05 12:24 跟贴 2 条

我们经常会用气色好来形容一个人身体健康、精神状态好,与此相反,精神状态差、身体老是有小毛病,我们也会用气色不好来形容,很多女人都会出现气血两虚得情况,那么一个人为什么会出现气血不足的问题呢?又能通过哪些方法来补气血呢?

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气血为什么对身体这么重要?

气血最初是由中医定义而来,在中医理论学说中,“气”占据重要的地位,它在人体的各个器官之间流转,调控人体各个器官功能,另外,“血”流淌于人体各处,为人体各部位提供血液的滋养和润泽,供给营养物质和氧气,一旦血液不足或者是身体的造血功能出问题, 身体健康就会受到威胁,气血两亏的情况最容易出现在女性身上,由于女性身体构造的原因,气血更容易流失,女性对气血的需求更多。

为什么会气血不足?

1、压力太大

在这个高速运转的社会,不仅是男性需要在外努力拼搏,女性更要出的厅堂入得厨房,对内要照顾好家庭,对外也要从事好自己的工作,来自工作和家庭的压力使很多女性喘不过气来,要操心的事情越来越多,情绪也很不稳定,时间一长,由于过度疲劳、压力过大,女性的身体也会出问题,气血不足就是最常见的一个问题。

2、不良生活、饮食习惯

很多女性喜欢熬夜,不仅是年轻人,很多老年人同样如此,夜生活越来越丰富,睡眠却越来越少,经常失眠,作息不规律,机体得不到充足的休息,血气就不能很快地恢复,另外因为工作问题,许多女性不按时吃饭或者是因为减肥而不吃饭、偏食等原因都会伤害我们的脾胃,无法保证充足的营养,导致气血不足。

3、脾胃功能失调

作为人体主要的消化器官,它保证了各种营养物质被吸收运输到身体各个器官,一旦胃出现损坏,人的食量就会减少,也会导致营养无法被充分吸收,摄取不到足够的营养物质,人体就会浑身无力,另外如果脾出问题,造血、滤血功能就会受到阻碍,一旦脾脏受到伤害,气血的来源就会减少,导致气血两虚。

3个补气血小妙招用起来,健脾养胃气血足

(1)补充干归胶铁酸

补血益气最好坚持中药调理,补气血药材常用当归、阿胶、黄芪等,既能补血,也能安神益智,同时能够促进造血,医生建议可以通过补充干归胶铁酸来调理脾胃,达到补血益气,防治营养性贫血的目的,同时能够帮助广大女性改善气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛,增加细胞活力,延缓衰老。

(2)进行饮食调理

因为气血两虚首先是因为脾胃出问题,所以调理脾胃是重中之重,调理脾胃除了药物调理之外,我们可以通过饮食进行调理,平常的饮食中可以多吃一些山药、南瓜、莲子、山楂等健脾开胃的食物,另外也可喝一些对脾胃有帮助的茶,及时调理脾胃。

(3)及时养护肝脏

气血两虚的人除了要调理脾胃,还需要调理肝血,这是因为肝脏能够影响我们的血气,肝脏能够藏血,有助于脾胃的运转,另外肝脏也相对比较脆弱,情绪和精神状态都会影响肝脏的状况,所以要注意肝脏的保养,避免熬夜和不良的生活习惯。

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