关于是胖多囊还是瘦多囊的问题，还有很多人都不清楚，接下来我将教大家分辨自己是胖多囊还是瘦多囊？
身体成分
对于是胖多囊或是瘦多囊的问题，我们需要先来了解身体成分，主要围绕着脂肪和瘦体重之间的比例展开，瘦体重指的是除了脂肪以外的体重。
如何检测身体成分？
我们可以在医院、门诊或是健身房做inbody测试可得出。
测出的项目包含：体重、体重指数、瘦体重、体脂肪、体脂百分比、身体总水分、腰臀比、基础代谢率、矿物质等等。
对于测出的结果可以反映我们的身体健康状况，也可以通过分析判断你是胖多囊，还是瘦多囊。
如何分析胖多囊还是瘦多囊？
1.看体重
体重及体质指数（BMI）是最简单、最直接可靠的指标，可以直接反映身体营养状况的参数。
但是它对于水分影响比较大，所以对于肥胖和水肿的人来说，不能够真实判断体重和营养状况；
从体重上，可以通过BMI、理想体重和肥胖度来分析：
体质指数（BMI）是公认为判断胖瘦的标准，也是反映营养不良以及肥胖症的可靠指标：
计算公式：
BMI=体重（kg）/[身高（m）]
如果看着这公式觉得麻烦，可以在网上用BMI免费计算器计算，将自己的身高体重放进去就行了。
体重的指标主要是以身高和体重作为参考对象。
但同样的体重，有人肌肉含量高，有人脂肪含量高，所以用体重来分析一个人的胖瘦程度、营养状况是存在一定的误差和局限性，还需要参考其他的指标，例如体型和体脂率。
2.看体型
关于体型的衡量标准有两个：①腰围，②腰臀比
①腰围
腰围很好理解，主要就是肚子，当女性腰围大于80cm时就算肥胖。
②臀围
就是屁股最凸的部位，量一圈就是臀围。
③腰臀比
腰围/臀围=腰臀比，亚洲的标准是，当女性的腰臀比大于0.8就可以判断为中心性肥胖，就是腰围太大，腹部内脏脂肪堆积过多。
当腹部脂肪堆积到一定的程度的时候，即腰臀比就等于1时，从上到下看起来就是笔直的“水桶腰”，说明有健康比较危险。
体重可能会骗我们，但是对于体型，还是一个比较直观的数据。
如果做了身体成分的检测，我们还可以结合节段脂肪分布图，看出身体部位脂肪堆积情况，来判断是胖多囊，还是瘦多囊。
3.看体脂率
体脂率指的是脂肪占总体重的比率，这能反映身体脂肪和总体重的关系。
目前国际上采用的正常女性体脂率18%~28%，低于18%就说明太瘦了，大于28%就说明是肥胖。
不管你的体重、体型是否正常，只要当你体脂率超标时，就算“肥胖”。注意，当一个人的脂肪重量不变，如果肌肉含量减少，那么体脂率也会上升；
对于这种情况，降低体脂率的好办法就是降低脂肪占总比例，而不是一味的减少身体的脂肪；
基于身体成分的多囊分型
从身体成分的角度分析，我们可以把多囊分成两大种类型：①肥胖型、②非肥胖型
1）肥胖型多囊
这比较容易判断，从体重和BMI就可以很直观的判断，其次是结合体型和体脂率一起判断，可以分为超重、体重正常的人，少部分体重也有可能不足；
只要你的脂肪超标，不管体重、体型如何，就算肥胖型的多囊；
2）非肥胖型多囊
就是除了肥胖型的多囊，也就是经过分析，脂肪没有真正的超标，可以分为体重正常、体重不足2种类型，大多数非肥胖的多囊是正常体重，也就是BMI在18.5-23.9这个范围，有部分是小于18.5的范围。
这部分人主要就是骨骼肌、骨质不足导致，看起来营养不够。
3）肥胖与非肥胖共性
从肥胖型与非肥胖型的分析中，主要围绕脂肪、骨骼肌、骨质展开来分析，而不管是肥胖，还是非肥胖，有一个交叉的共同点，就是都有可能骨骼肌不足、骨质不足，这种类型的多囊，介于肥胖和非肥胖之间。
来看看你是属于哪一种类型