她是世界领先的健美模特,当过兵踢过球,从小就有运动天赋

subtitle 喂养经验08-05 05:58

Marie是世界领先的健美运动员和健美模特,曾经参加过海军陆战队,在一次严重的受伤之后,她开始了健身之路来充分锻炼自己的身材,提高自己的身体素质。后来她通过健身变得越来越强大,逐渐形成了健美的体格,也鼓舞了全世界很多人通过健身获得更好的生活。接下来就和一只看看她的故事。

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她1995年出生在英国。她小的时候就非常喜欢运动,尤其是足球。她从小就表现了出色的足球运动能力。还在找学校参加过足球队比赛。

18岁的时候,她开始参加美国海军陆战队。回来后,她经过朋友的介绍。开始了自己的健美之路。因为她习惯了当兵的日子,所以。她只能通过健身运动来回忆一下当兵的生活。

经过努力的训练,她获得了NPC女子健美冠军。并且获得了她的职业卡。由于她从小就喜欢运动,她还开通了自己的社交账号,吸引了很多人为她的身材点赞。

她喜欢做有氧运动,尤其是喜欢踢足球,因为踢足球不仅可以让她增加耐力,还可以消耗脂肪。她有时候会在健身房进行跑步机锻炼,每次持续15~30分钟。

她也非常喜欢力量锻炼,这样可以锻炼出更结实的肌肉,她的每一次哑铃锻炼都会做到筋疲力尽为止。没有具体的数字,如果她的身体需要休息,她回来有一天的时间,让肌肉充分的恢复。

她最喜欢的复活运动就是卧推,深蹲和肩部推举。卧推有助于她锻炼完美的胸部,这是她锻炼上半身的方式。深蹲可以增加她的力量和大腿肌肉,她一直能够保持健美的下半身,多亏了深蹲运动。先不推举,可以让她的背影看起来更加的宽厚。

只是她喜欢保持简单,她每千克体重会摄入1.5克的蛋白质。脂肪会每天摄入80克碳水化合物,每天每千克体重摄入2克。它的蛋白质来源是罗非鱼和鸡肉,碳水来源是糙米和地瓜,脂肪来源是鳄梨和杏仁等。

她的新陈代谢非常的快,在不比赛的情况下,她的饮食会非常的放松。偶尔在平时她也会吃一两次作弊餐。

她从小就喜欢运动,后来在健美领域创造了属于自己的地位。如果我们可以从她身上学到什么,那就是不要让生活的困难,阻挡你实现自己的梦想。

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