宝宝一岁之前,饮食注意这几点,能让他健康又聪明

subtitle 寥寥美食08-05 05:15 跟贴 2 条

宝宝出生的第一年,身体非常脆弱,妈妈在照顾他时需要特别注意,否则可能会让他经常生病,严重的还会影响身体发育。饮食对宝宝来说就是很重要的一个方面,在宝宝的饮食中,妈妈要让他摄入充足的营养,还要保证营养均衡。那么,宝宝出生的第一年最需要补充的营养素都有哪些呢?

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补充益生菌

宝宝的身体是非常脆弱的,免疫系统尚未建立完善,比较容易生病,一生病就打针吃药的话,会破坏宝宝的免疫力。因此,当宝宝出现轻微腹泻的时候,妈妈可以给他补充一些益生菌,来改善肠道内菌群失衡的情况,让他腹泻尽快好起来。在选择益生菌产品的时候,妈妈要注意并不是益生菌含量越多越好,合理才是关键,原装进口的产品会更加安全有效,适合给宝宝服用。

补充DHA

DHA被称为“脑黄金”,一岁之前是宝宝大脑发育的黄金时期,多补充DHA能够促进宝宝脑部和视神经系统的发育。对于6个月以下的宝宝,妈妈要坚持纯母乳喂养,因为母乳中含有天然DHA,容易被宝宝的身体吸收。6个月以上的宝宝,补充DHA最好的方法还是依靠饮食摄入,妈妈可以多给宝宝吃一些藻类、鱼类等富含DHA的辅食。

补充铁元素

一般从给宝宝添加辅食开始,妈妈就要注意给他补铁了。因为母乳中的铁元素的含量是非常低的,宝宝体内储存的铁只能满足他四至六个月的需求,六个月大之后,宝宝就很容易缺铁。如果辅食中没有给宝宝补充足够的铁元素,容易让宝宝出现缺铁性贫血,这会对宝宝的身体发育产生很大影响,严重的还会损伤他的智力。因此,给宝宝添加的第一口辅食,最好选择高铁米粉。

补充锌元素

六个月之前,宝宝都是吃母乳的话是不容易缺锌的,因为母乳的含锌量高,而且吸收利用率高。而宝宝六个月之后,母乳中锌的含量下降,宝宝就容易缺锌,这会让他抵抗力下降,头发看起来也会枯黄稀少,并且缺锌还会降低宝宝的食欲,让他的生长发育变得缓慢,智力发育也会受到影响。想要给宝宝正确补锌,他的辅食中少不了动物肝脏。

想要让宝宝以后健康又聪明,在他出生的第一年,一定要多补充以上几种物质。妈妈们都做到了吗?

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