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多久才能忘记自己曾经爱过的人，想必这是一个哲学问题。每个人个性的不同，面对这个问题的抉择也不同。
有的人可能终身都难以忘记自己爱过的人，而有的人又可以很快忘记马上投入自己的下一段恋情。这个问题的答案是很难被解释的。
首因效应
根据心理学的首因效应（Primacy effect）可知，我们爱上一个人其实就是因为对方的颜值。在两个人接触的几秒就产生感情，这就是一见钟情的缘由。
而忘记一个人，是受很多因素影响的。性别上，男生擅长理性思维，女生擅长感性思维。
理论上来说，男生分手后能更快的平复自己的心情，而女生的特质就是脆弱敏感的，相较于男性她们更不容易走出来。性格的不同导致每个人对待事物的思想也就不同。
从心理学来说，当女生面对分手时，她们通常会不愿意接受这个事实，会找各种借口来掩盖事实。这其实是一种认知心理偏差（Cognitive psychology knowledge bias）所导致的。
心里想的与现实发生的不一致就会导致内心的焦虑，为了缓解内心的焦虑，一般会选择相应的心理防御机制来保护自己。
有的人不擅长表达，比较内向，当失恋后，会选择将自己的情绪压抑在心底，外表看上去没什么太大变化，但实则，内心的痛苦只有她们自己才能体会。
习惯选择压抑的人，她自己其实根本无法觉察，这些情绪被深藏在潜意识里，弱小却又充满侵蚀力。太习惯隐藏自己的人通常忘不掉自己所爱过的人，它已经深入你的潜意识，无法自拔。
压抑久了并不会忘记，相反，他会一直像一个影子一样跟随你左右。你以为自己忘记了，但其实内心还是控制不住去想。
喜欢压抑的人一定要注意，这并不是忘记一个人的最好办法。你要试着让自己放松，选择适当的方式把内心埋藏已久的负面情绪给释放出来，内心的容量是有限的，压抑久了也会导致内心的爆发。
还有些人，会选择转移自己的情感。认为忘记一个人最好的办法就是开启一段新恋情。于是她们可以很快投入新恋情。
但从实质上来讲，这样的恋情对对方是不公平的，他只不过是你情感的替代品。转移其实也只能缓解你一时的焦虑，更多的是一种错误移情导致的。
你把对前任的情感转移到现任身上来，你以为会寻求得到情感的安慰，但过度的情感嫁接是对他人的绑架。
还有些人会选用否定的防御机制帮助自己更好地走出悲伤。当个体感觉到某些会使自己痛苦的东西，会将不愉快的事情直接定义为这件事情从未发生以此来保护自己，来获得一时的心理安慰。
不能忘记一个人，就彻底否定这个人的存在，但他从未出现过，其实，这种方式与压抑有相似之处，过度使用否定只是一种为暂时躲避世界的方法，还是不能帮助自己更好地走出失恋。
如何恰当地忘记一个人？
首先，你得要接受这个事实，尽管刚开始你会很难受感觉天崩地裂般的不适，但你得给自己心里一定的暗示：你们的关系已经结束了，从今以后你还是你，不过是以一个全新的个体所存在。
感情的失败不代表人格的破灭，你还有更多新生活。是时候重新整理自己了，给自己一定的时间放心的去哭泣，去遗忘，但也得给自己加油打气。
学会接受现实而不是逃避它，你会发现时间是最好的疗养剂。多与朋友述说自己的心境，看看她们对待事物的处理办法。想不通的就不要过多的去纠结，给自己安排一趟心灵疗伤之旅。
用大自然的力量好好治疗自己，把悲伤转移，多挖掘自己的爱好，培养自己多元化的才能。
不要把自己封闭起来，一味沉迷于一个人会陷入一个深渊无法自拔，稳定好自己的情绪，先学会爱自己，再去好好拥抱自己的下一段情感。
最后，学着让自己的情感合理化，用升华的积极方式去粉饰情感，告别那些不快乐的情绪，将消极情感转化为积极情感，将悲愤化为自己继续努力前行的动力，相信自己总会走出悲伤的漩涡。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Love psychology》