每天5点起床跑步,坚持30天后有什么不一样?

subtitle 跑吧08-04 12:58 跟贴 35 条
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早起对很多人来说都困难,

更何况是早起跑步。

天气太热了,不想跑步了

下雨了,完美的不跑步理由。

加班工作太累,躺床上就睡着了,

哪里还有心思跑步。

与朋友有约,跑步?还是明天再说吧……

我们总是容易原谅自己。

很多人,因为这样的小借口而

与曾经疯狂奔跑的自己渐行渐远。

坚持下来的总是孤独的少数

然而人生是一场持久战,

不是百米赛跑,

无关速度,坚持到底的才是胜者。

所以,能坚持每天跑步一小时的人,

真不简单!

那么,假如你每天跑步一小时,

坚持30天,

会发生哪些神奇的变化呢?

坚持晨跑30天,

你会养成早睡早起的习惯。

因为要给跑步得留出时间,

所以晚上10点之前必须把一天的任务做完,

要早睡早起。

一个月下来,以前凌晨一两点都睡不着,

现在11点不到就要睡觉,

以前一起床一个上午就没了,

现在基本上早上不到6点自然醒。

感觉一天长了很多,

精神状态好,也不长痘了。

20岁之前的你从来不喝白开水,

现在零食、油炸食物、饮料全戒,

会吃大量蔬菜水果和少量肉食。

坚持晨跑30天,

你会崇拜自己。

没坚持跑步之前,

你上楼都费劲,

而且虚胖。

现在,你的体能大大提高,

绕操场跑20圈根本不在话下,

什么登山比赛,单位运动会,

你都能获得名次。

你觉得自己很棒,很优秀,

突然很崇拜自己。

因为跑步,

一切都在向好的方向发展。

坚持晨跑30天,

你可以在喧闹的城市中

将自己所有的精力放在奔跑上,

去享受快乐,经历孤独,体悟心灵。

其实每个人内心都是挺脆弱的。

每个人都是在救赎中不断成长。

童年的记忆会伴随人的一生。

生活的烦恼会永远左右人的思维。

人们变得越来越脆弱,

对所经历的一切都会变得敏感,

但是又强烈的需要改变。

要让自己变得强大起来,变得健康起来,

跑步能让你身体健康、内心健康,

跑步会释放压力,消除抑郁。

坚持晨跑30天,

你会感觉自己还挺有毅力的。

你希望将跑步作为一生的习惯坚持下去,

成为锻炼自己自律的一个起点,

人生从此不同。

所谓的人生从此不同,

并不是自此开始走上另一个阶层,

而是开始从不同的角度认识世界。

因为你会形成了一个充满正能量的积极心态,

从此开始积极思考问题,

开始严格规划时间,

开始对生活充满了感激和向往。

坚持晨跑30天,

并不能改变你的人生,

但是可以改变你的心态。

跑步之后能够让人产生一种

沉醉、幸福、兴奋、难以自拔的感受。

让人去向上生活,

发现一个更具有魅力的生活状态。

这个繁华的城市,

为了能够赶上繁华城市的速度,

一直在奔跑着,

物质要赶上、房子要赶上、

收入要赶上、孩子要赶上,

不停的赶上让自己变得压力越来越大,

精神越来越低迷,

内心越来越焦虑。

怎么办,只能这个状态了吗?

不是的,内心中对自由的向往,

对快乐的向往,对改变的向往,

让自己必须寻找一个突破口,

去释放压力,寻求自我。

自然而然地重拾天性,

也自然而然地奔跑起来,

这就是跑步的魅力。

坚持晨跑30天,

你会更加严肃认真,

只有这样才能够不断挑战自己,

不断突破自己。

比如说,你现在认真跑10公里大概1小时左右,

稍微跑快一点,55分钟搞定是没有问题的。

对此,你需要坚持。

比如说,你不能因为一些很小的原因,

就不起床,不去晨跑。

晨跑是完全可以做到每日坚持的。

这是比夜跑比午跑都要有效果的跑步时间。

有了这个时间保障,

你完全可以做到天天坚持跑步。

就好比学英语,

每天坚持学一点,

一个月之后,

你会在不知不觉中提高。

跑步也一样,

只有坚持磨练自己,

你就能跑得更快,更轻松。

当你坚持晨跑30天之后,慢慢地战胜自己,

你会发现跑步变成每天必不可少的项目,

必须,一定,以及肯定会坚持下去。

因为在晨跑中不断挑战自己,

超越自己,战胜自己,

这种感觉真的很棒,

会让自己一天的心情都无比舒畅。

会意味着这一天你都是生活在幸福中的,

能够每天早晨起来奔跑。

清晨去跑步的人,

不管年老还是年轻,

似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量,

一种向前奔跑的能量。

答应自己的事情,

无论如何一定要做到!

而且跑完之后,真的很爽,身心灵皆满足。

所以,从现在开始努力奔跑吧!

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