跑步,是个坑!入了才懂人生

subtitle 马拉松跑步健身08-04 09:51 跟贴 3 条

生活不易,使人疲惫的不是远方的梦想,而是当下的痛点。解决掉当下的疼痛之处,才能更好地上路前行。人生如同跑步,想要跑得更快、更远,就得先解决自身的眼前问题,提升自己的跑步能力,增强自己的肌肉力量,才能突飞猛进。

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不要过于追求跑步速度、个人PB,坚持跑步但不要固执,热爱跑步但更要懂得方法,安全为主,收获健康的同时能够取得进步,就是跑步的真谛。众所周知,跑步不止收获健康,更能改变你的心性、你的生活,甚至是影响你的一生。跑步,是个坑,只有入了才懂人生。

1、随心而跑

夏天虽热,但也是运动出汗的高潮,越来越多的人开始跑步。晨跑,时间安排不了,那就来个夜跑,也是不错的选择。约上三五好友,跑个三五公里,虽然距离跑得不够长,速度跑得不够快,但能够全程慢跑,坚持下来,已算不错。

大多数人坚持跑步,就是随心而跑,也称作:佛性跑步。这样的随性奔跑,不在乎速度与成绩,反而跑得更加轻松自在,更舒服,也更容易让人坚持。当你是随心而跑时,你收获了健康,更开始热爱了跑步,时间一到,穿上跑鞋,随时出发。

2、奔跑有度

对于热爱跑步的人来说,做到奔跑有度,掌控自如,才是至高境界。不止要懂得控制自己对跑步的过度痴迷,不贪恋PB,坚持训练,且注重安全方法,这才是明智的跑法。另外,还要懂得对时间进行控制,不要因为爱上跑步,而却忽略了家人的陪伴。

在一天的时间里,我们除了会安排时间跑步,还需要工作与生活,需要与人相处,与家人相聚,平衡好这些关系,把控好边界,才能做到奔跑有度,也才是一名真正大智慧的跑者。跑步,并不是我们的全部,而应该是生活的新鲜剂,精神的良药,这样才能跑出健康的人生。

3、专注而跑

当你把跑步养成习惯,更培养了你的专注力。跑步,是一项体育运动项目,是需要学习与训练的技术,是需要不断努力与积累的过程。专业的跑者,他们跑出好身材,跑出好成绩,都是日复一日,挥汗如雨的坚持。

所有美好的成果,背后都需要付出专注的努力。在跑步过程中,不是一味地追求速度,而是专注于自己的身体感受与自己的跑步能力,加以调整,刻苦训练,才能在坚持中,慢慢感受到进步。有时候,跑步虽然会伴随着肌肉的酸痛,但更让我们有所成长,变得更加强大。

4、奔跑有力

每个人的身体里都潜藏着一股爆发力,强大的力量,等待着我们自己去开发。当你奋力向前奔跑,就能感受到自己身体的力量。当然,如果你想要跑得更快、更猛,那就需要身体更强大的力量支撑,需要进行力量训练,才能让你跑得更有力,更轻松而持久。

奔跑有力,需要具备一个强大的核心力量。同时,也能更好地保护我们的膝关节,免于受损。从双脚触地的每一瞬间,都对身体有着强烈的冲击力。如果拥有强健的肌肉,那就能起到保护作用。从腿脚、臀部到背部、腰腹,都需要足够强壮,才能让你奔跑有力、稳健,且不至于受伤。

5、跑者人生

自从爱上了跑步,不止变得越来越健康,更让自己的心态变得越来越积极。跑步,正是让你成为更好的自己。虽然这是一句心灵鸡汤,但只有真正跑步的人才懂其中道理。从身体到心态,乃至整个人的精神心智都会发生些变化。

首先,跑步改善了体质,提升了个人气质,增强了自己的自信,积极乐观、阳光正能量。这样的生活态度,自然让你减少了抱怨、烦躁、怒火等负面情绪,反而更让你越来越自律,越来越优秀。优秀无需与人比较,只要比从前的自己更好,就是优秀的进步。

人生,当如跑者。不负年华,奋力向前,始终坚持,拥抱梦想,且热爱生活。跑步,是个坑,只有入了才懂人生,你入了吗?

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