1. 我所有的问题都是因为胖。工作不顺利是因为胖；人际交往不顺也是因为胖；至于表白失败，当然更是因为胖……
2. 只要我变瘦了，一切问题就能迎刃而解。只要我瘦下来升职加薪不是梦；只要我瘦下来，同事就都喜欢我了；只要我瘦下来，相亲一定会成功……
3. 期待快速减肥。最好一周就能快速瘦10斤，两个月就能瘦成一道闪电，亮瞎的所有人的眼……
4. 没有最瘦只有更瘦。体重不过百根本不行，至少得降到90以下，这样的体重才有安全感……
5. 想要瘦，就要饿，绝对不能多吃，猫食都算多，得吃鸟食……
那么为什么会有这样的心态呢？这个问题要回答起来要说的可就多了，这当中有对自己的不接纳，也有把事情两极化的思维方式，还有灾难化的想法。
但即使是如此，我们还是有一些小的方法可以帮助我们克服这些心理的问题，这个方法就是验证。
比如第1条，当我们把一切不好的事情都归结到是因为自己胖的时候，不妨对此打个问号，然后通过现实来观察，到底是不是这样。
验证可以打破我们的幻想，让我们扎根现实。即使是同一件事情，每个人看待的角度也不尽相同。把所有的问题归结于胖，就是一种幻想，我们需要打破这种幻想，这样才能建立起对自己的客观认知。
不知道大家有没有关注过自己在减肥时的心理状态？减肥时的心态好坏，可是能直接决定你的减肥成功与否哦。
这绝不是危言耸听来吓唬大家，减肥虽然是身体上的事情，但身心乃是一体，心态出了问题，身体上也很难看到效果。更不要说心态决定着我们减肥时的态度与效率。
先说几点春语观察到的与减肥有关的心态：
以上种种，都是一些减肥当中可能出现的心态。这些想法，一字一句写出来，大家会觉得荒唐可笑，但实际上，有相当多的人就是这样看待减肥与自己的。
想要解决这些问题，需要长期的心理自助，甚至严重的，需要专业心理咨询师来帮忙。
春语在之前的文章中就曾经提到一位朋友，她因为上学时有些偏胖，遭到同学的嘲笑，好多年后仍然觉得胖是一件很丢人的事情，为此不敢谈恋爱，也不敢主动表现自己。毕业后，因为竞争压力，不得不拼命工作，一年来不仅没瘦，反而胖了20斤。
在她的想法中，周围的同事一定讨厌死自己了。可实际上却是在这一年的拼搏中，她却因为工作能力强、为人靠谱赢得了同事的尊重和喜爱。
胖瘦只是一个人的外在状态，真正赢得周围人的尊重、喜爱的永远是人品和能力。想想我们自己，当你有困难想要救助时，第一个想的人，是因为他的胖瘦呢，还是因为他的人品和能力呢？
就算是减肥成风的演艺圈，不还有贾玲那个胖胖的开心果存在么？
所以，当我们再次把某件事归因为“胖”时，我们不妨先打个问号，看看生活中是否能找出反例，也可以亲自去验证一下，是否胖就是一切的根源，瘦就是一切的解决方法。
可能有人会问，验证了又如何呢？我该胖还是胖啊，还是不被人喜欢，还是相亲失败啊。
仅以相亲失败来举例，有没有可能是因为胖而相亲失败呢？当然有可能，但绝对不会是每一次可能。反过来，胖子也有相亲成功的。
想要解决问题的最好办法就是面对问题，验证，就是给自己一个机会，去面对现实。
当我们能正确看待胖瘦的问题之后，再去减肥，心态自然就会放平和，同时也更能禁受得住一些小的挫折与不如意，不会动不动就自暴自弃了。