比“秦昊带你去爬山”更可怕的，还有这些……

“一起去爬山吗？”

有追剧的朋友们看到这句话，

可能会背后一凉，瞬间惊悚。

最近大热的 #秦昊带你去爬山# 的梗出自网剧《隐秘的角落》

剧中秦昊饰演的张东升带着岳父母爬山，

并借着拍照缘由将他们推下山崖。

秦昊成功取代19年前的电视剧《不要和陌生人说话》中的家暴男冯远征老师，晋级为新一代“童年阴影”。

“爬山警告”一夜之间火爆朋友圈。

什么？爬山太可怕？其实可怕的不止这些，久坐不动、长期不吃早餐、胡吃海喝、抽烟喝酒等坏习惯等于“慢性自杀”你知道吗？下面就给大家带来一份加强版《慢性自杀指南》，看看你有没有中招！

早在2003年，世界卫生组织就指出，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死致病杀手之一。

互联网给我们的生活带来了巨大的便利与乐趣，但是长期坐在电脑前或坐着玩手机，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。医生建议，每坐1小时就站起5分钟，可阻止久坐带来的血管伤害。

如果你习惯“饭后一支烟，赛过活神仙”，那么你已经踏上气管炎→ 肺心病→ 肺癌的死亡三部曲。

据世界卫生组织2017年发布的报告显示，中国有约13亿人口，共计3.15亿烟民。中国人消费了超全球三分之一的香烟。全球每6秒就有一人死于吸烟引发的疾病。不仅一手烟会危害自己身体健康，二手烟还会危害身边的人，每年有超700万人因吸一手或二手烟引发的疾病死亡。

喝酒脸红继续喝等于慢性自杀

很多人应酬或聚餐的时候一喝酒就脸红，这是在提示你不能再多喝了。喝酒容易脸红的人正是代谢乙醛存在缺陷的人，这使得他们更容易受到乙醛的侵害，即便自我感觉没醉。

这类人经过不断的磨练，会逐渐对乙醛、脸红现象产生耐受，成为习惯性的重度饮酒者。尽管没有醉倒，但实际上乙醛在体内的堆积越来越多，对机体的损伤也随之增大。所以脸红了，如果继续喝，等于是慢性自杀。

如果你是起床困难户，来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐，那么你成功地将自己的寿命减去了n年！

德国埃朗根大学研究人员在对7000名男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了很多。

长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，再加上不吃早餐带来的胃肠道疾病、结石等种种疾病对身体器官的影响，都在影响人的健康长寿。

中国人喜欢在饭桌上谈事，应酬可谓是常事。饭局一个接着一个，不知不觉酒精超标、胆固醇超标，体重超标等，肠胃还始终处在超负荷状态，长期下去不仅会诱发一系列疾病，如肠胃炎、酒精肝、结石、心血管疾病等，而且不加以控制，还有可能诱发癌变。

工作、社交离不开吃，也不一定吃得健康，不免让我们想念爱心满满的“妈妈牌”、“老婆牌”家常菜，可是家常菜如果过于偏食，或食用过量，不仅吃不出健康美味，还有可能“病从口入”。

偏爱肉食不忌口，小结石长成鸡蛋大

49岁刘先生的爱人，烧得一手好菜，刘先生爱吃的一定会做，平时还会上网研究新的菜品，而刘先生又特别爱吃肉类，家里的荤菜、小零食他全部包揽。一个爱做，一个爱吃，却让刘先生的身体吃出了大“隐患”。

多年前，刘先生就查出了胆囊小结石，因为不痛就没管。今年刘先生觉得心口处剧烈疼痛，到医院检查后发现曾经安静的小结石竟长到鸡蛋大，还卡在胆囊颈口，诱发了急性胆囊炎。不想切胆的他，慕名来到我院并成功保胆取出了胆囊内的鸡蛋大结石。

图|刘先生在我院接受治疗 刘太太在一旁陪护

我院肝胆结石主任沈章义指出，刘先生能够保胆取石成功是非常幸运的，如果再拖延半个月，胆功能丧失，就要切除胆囊。

图|来自网络

这是因为，胆囊结石如果不及时处理，结石会在胆囊内越长越大、越长越多，对胆囊的影响也越来越重。首先，胆囊炎症会越来越重，胆囊会出现功能下降，萎缩，穿孔等，甚至在个别情况下，会出现胆囊的恶性肿瘤，比如说胆囊癌。

其次，当胆囊小结石掉到胆囊管或者胆总管里，由于胆囊管和胆总管非常细，结石容易堆积引发梗阻，此时不仅会引起剧烈的胆绞痛、恶心、呕吐等症状，而且还容易引起胆道感染，进一步出现急性梗阻性化脓性胆管炎、肝脓肿、急性胰腺炎等，甚至可能危及生命。

因此，沈章义院长提醒，发现胆囊结石一定要引起重视，趁胆囊还有的功能的时候及时保胆取石，越早治疗保胆几率越大！

夏天太热，冬天太冷，一些人习惯上车前开好空调，等车内温调整好，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。

因此，我们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，我们还可以在车内放一些活性炭包，也对有毒物质有一定吸附作用。