我们每个人每天需要做的事情就是淘汰自己，假如你不淘汰自己，可能就会被人淘汰。
《乘风破浪的姐姐》自开播以来，无论是话题度还是热度都频频上了热搜。
而在最新播出的一期里，金晨的一句：“如果自己不进步的话就会被淘汰”，一下子冲上了热搜榜。
金晨外形时尚靓丽，甜美而不失大气，温柔而不失活力，有着邻家女孩般的清新气质。
但同时身上这些气息也让她有一种佛系的状态，而且在节目中也一直处于不温不火的状态。
虽然一切都看似没什么问题，但与其他姐姐们相比起来，似乎少了一点拼搏精神和拔头出彩的决心。
如今的金晨，似乎在节目的压力之下，想要再次突破自己。
在这次公演的舞台上，金晨表示自己确实想要唱C位，而且想要为自己努力争取一把。
而且在事后的采访中，她还表示：“挺想突破我自己的，只有大碗宽面想要唱一段，后面几期都是比较（不争不抢），我现在需要进步，不进步就会被淘汰。”
如今的金晨，不管是因为节目组的压力还是因为个人想要力争上游，她都想努力地突破和挑战自己，希望能够留到最后。
只有让自己变得有价值，才不会被淘汰。
无论是对于明星演员还是对于我们每一个普通人，只有不断保持一点点的进步，一点点的突破自己，才能成为更好的自己。
也只有敢于争取，敢于尝试，敢于突破，才能让我们在职场中有一席之地。
而真正高级的自我突破，是要做到以下三点。
一、认清现实，选择适合的方向
“认清现实，才能打败现实。认清自己，才能成就自我。”
现实生活中的我们每个人，只有认清现实，选择适合自己的发展方向，才能有可能真正地做到突破自我，成就自我。
我们做任何事情，千万不要随波逐流，别人做什么就跟着做什么，从而迷失自我。
别人做的或者你想做的，并不一定就适合你，而我们只有选择那些适合自己的职业或事业，才能省时省力地靠近个人目标。
我们每个人的能力以及个人所处的环境等都不相同，我们需要综合判断个人所长，选定合适的目标和方向，才有可能成功。
认清现实，主要从两个方面去考虑，内在因素和外在因素。
内在因素，我们可以从自己的性格、兴趣、天赋、技能、知识、价值观等多方面去综合考虑，从而判断自己的职业兴奋点，找到符合自己职业兴奋点的工作。
只有找到与自己职业兴奋点相关的工作，才能发挥自己最大的潜力，在职业发展路上走得更加的长远。
外在因素，我们需要从自己个人的经历、人脉、就业环境、社会环境等方面，筛选出哪一类工作才能减少阻碍，同时最大限度地发挥自己的能力。
只有个人对自己保持清晰的认知，而且看清楚周围的环境因素等，才能找到适合自己的职业发展方向。
我们每个人的天赋、兴趣、技能都不尽相同，如果不了解自己，没有把自己的特长充分利用起来，自然就会走更多的弯路。
反之，如果我们懂得善于利用自己的优势和长处，去做自己擅长的工作，学会给自己正确的定位，才能更容易获得成功。
在现实的职场中，有很多名人因为认清楚现实，对自己进行重新定位，而取得了令人瞩目的成就。
美国女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位为短小精悍的女人，在未出名之前走了一段时间的弯路。
后来幸亏遇到了她的经纪人，经过经纪人的引导，她重新根据自己身材娇小、个性鲜明、演技极富弹性的特点进行了正确的定位，出演《钢琴课》等影片，一举夺得戛纳电影节的“金棕榈”奖和奥斯卡奖。
阿西莫夫是一个科普作家，同时也是一个自然科学家。
一天上午，他坐在打字机前打字的时候，突然意识到：“我不能成为一个第一流的科学家，却能够成为一个第一流的科普作家。”
于是，他几乎把全部精力放在科普创作上，终于成为了当代世界最著名的科普作家。
伦琴原来学的是工程科学，在老师孔特的影响下，他从一些物理实验中逐渐体会到，这就是最适合自己干的行业，后来他果然成了一个有成就的物理学家。
每一个人都应该努力根据自己的特长来设计自己的人生，也只有量力而行，才能在人生旅途中少走弯路，更顺利地到达目的地。
“选择适合自己的方向，四两亦能拨千斤；而选择不适合自己的，千斤未必能拨四两。”
我们每天对面对或多或少来自周围环境的诱惑，摆在我们面前的也有无数条可以行走的路。
但并不是每一条路都适合我们走，我们只有了解清楚自己的特长，对我们有利的环境，才会是一条正确的道路。
保持清晰的自我认知，认清楚现实，选择适合自己的方向，才能更好、更准地进行自我突破。
二、停止内耗，做有价值的事情
停止内耗，做好精力管理，将有限的精力放到有价值的事情上，才能更好地完成自我突破。
我们每一个人的精力都是有限的，如果将精力放在内耗上，以及没有用的地方。
那么，就极易消耗掉我们个人的精力和时间，从而不能产出有价值的事情。
在互联网时代，我们每个人都习惯了每隔5秒钟就刷一次手机，不刷手机似乎感觉生活中缺少点什么。
抑或是好不容易一个休息的周末就熬夜追剧，这些都在消耗我们的个人精力。
精力管理是一种优质的生活方式，细心管理自己的时间和精力，才能在工作、生活、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。
对于工作方面，可以做好规划，并在工作时间高效完成工作内容。
并不是造成拖延，等到下班了再去完成工作上的事情，这只会占用我们休息的时间，浪费大部分的时间在工作方面。
对于生活方面，现在很多人都会有焦虑的情绪，或者对于未来的迷茫，一度陷入到悲观的境界中去。
抑或是因为某件事不如意、感情失意等等，让自己长期处于不良情绪中。
不良的情绪不仅会消耗掉我们大部分的时间和精力，甚至还会威胁到我们身体的健康。
调整个人情绪，积极乐观面对生活，用一颗好心态去拥抱生活，才能在有限的时间和有限的生命里做出更加有价值和意义的事情。
当我们面对外部的不确定性，努力提升自己内在的确定性，在失控中自控。
学会有效的思考，将时间花费在有效的价值产出方面。
无论是在地铁上还是公交上，上下班的路上，公司办公区域的茶水间，小区的隧道上...我们永远会看到有些人拿着手机在刷短视频。
在短视频盛行的当下，我们需要的休息时间全部被各式各样的短视频所充斥着。
它们在不断地消耗着我们的时间和精力，在无形中吞噬着我们的灵魂，让我们忘记了主动思考。
在越来越被动思考的互联网时代，我们丢失的不仅仅时间和精力，丢失的还是我们主动分辨和认知这个世界的能力。
如果可以，请做好规划，将时间用到有效的事情上，去做一些对自己有价值的事情。
学会时间管理很重要，学会精力管理也很重要，它们能让你挤出时间做你自己想做的事情。
“管理有效性”的关键，不在于有效地“管理别人”，而在于有效地“管理自己”。
在这个快速发展的时代，人人都求快的时代，我们太缺乏“管理自己”的能力。
所以，要想实现自我突破，请停止内耗，管理好自己，将时间和精力投入到有价值的事情上。
三、保持学习，专注一个领域
拿破仑曾说：“养成为达成一个目标而专注做事的习惯，这样你会逐渐成为这个领域的典范。”
实现自我突破的最关键的一个要素是要保持不断的学习，专注于一个领域，只有在一条赛道上不断沉淀积累才有可能达到目标。
现在每个行业或每个领域都能衍生出很多的细分领域，都有领域都有其发展的机会。
我们不能像渔夫一样到处撒网，我们需要专注于自己擅长的领域，集中优势，专注领域，才能实现突破。
所以，我们需要找到个人优势是什么，自己擅长的领域什么，保持不断的学习和专注，积淀个人能力。
找对你要做的事情，树立你要达到的目标，咬定青山不放松，不达目的誓不罢休的决心，全力以赴，把专注的事情做好，做到极致。
正如华为任正非所说：“板凳要坐十年冷。”
我们做任何一件事，都要学会专注、等待，终有一天会实现。
正如我们上面所说的一样，我们每个人的时间和精力都是有限的，我们不可能在有限的时间和精力里将所有的事情做好。
所以，我们只能在有限的时间和精力去做一件事，把这一件事做好，做到极致，就能成为真正的高手。
在我们的现实生活中，我们会发现，那些著有成就或已经成功的人，他们都是非常专注的人。
他们会将时间和精力专注于某一方面，不断深耕，并且不断精进自己，进而实现突破，成就自我。
专注于一个领域，专注于一件事，用一生去做好它，就已经是很了不起的事情。
台湾著名剧作家、导演李国修，年少的时候曾抱怨父亲做了一辈子鞋没有发财。
父亲痛骂一通后，告诫他：“一辈子只要做好一件事，就算功德圆满。”
李国修深受启发，用毕生的精力只做“开门、上台、演戏”这一件事，让他享有“台湾莫里哀”的美名。
对绝大多数人来说，一辈子专注做好一件事很重要。
所以，真正的高手，不一定是求多，但一定是求精、求专。
他们会将自己有限精力，聚焦在一件事，然后用全部的时间去做好它，并达到自己的极限。
当我们选定一件事情以后，我们就要保持专注，并且保持不断的学习和精进，坚持学习，尽自己的最大努力做好它。
必然，经过时间的洗礼，一定能有属于自己的一番成就。
专注一件事，保持不断学习，是一种了不起的能力，更是一种难得的智慧。
所以，专注一个领域，保持学习，是实现自我突破最有力的武器。
俞敏洪曾说：“所有的人都是凡人，但所有的人都不应该甘于平庸。”
我们之所以想突破自己，除了不甘于平庸以外，更是不满足于当下，不想面临吊车尾或被淘汰的结局。
因为，当我们安于现状的时候，恰恰是最危险的时候。所以，我们需要突破。
但是高级的自我突破，一定是找对自己的方向，并且专注于这个方向，并且保持不断的学习和精进。
三毛说：“我以为，不断地自我突破，自我调整，自我修正，才是一生中向上爬的力量。”
最后，愿我们的每次突破自我，都是新的世界。
作者：王丹艳，CCDM中国职业规划师、BSC高级职业规划师、美国舒伯学派职业规划师、9年以上企业项目管理、注册国际心理咨询师、5年以上企业培训讲师、平台签约作者。