关于跑步,这7个小建议,请跑者务必牢记

subtitle 活动中国08-03 14:08

『01』

刚开始跑步的时候,一定要学会慢跑,很多人之所以坚持不下去跑步,不是没有耐力,而是因为跑得太快了。比如你用跑1000米的速度怎么能跑10公里,你以为你是基普乔格阿?

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『02』

加入跑团,和跑友们一起跑步有助于你坚持跑步,本来今天准备想偷懒不跑,可是一想到跑友都在等着,咬咬牙就又去跑了,而且相互跑步能够互相交流学习。

『03』

第二天如果要进行晨跑,可以前一天晚上把要穿的跑步服准备好,最好放在醒来就能看到的地方,避免因为犹豫而放弃晨跑的念头,直接扼杀掉想偷懒的念头。

『04』

把你的跑步计划和目标公布朋友圈,甚至告诉身边的朋友,特别是那些不相信你能完成的朋友,然后你一定会奋发骄傲的行动去证明自己,用结果告诉他们:他们是错的。

『05』

如果你办了健身卡,经常去健身房的话,建议从跑步机跑步开始,这会比较容易。而且当你往后尝试过户外跑之后,你肯定不想再跑跑步机了。

『06』

一定要学会奖赏自己,比如今天如若跑步10公里,可以去吃一个自己最喜欢的食物,或者完成一整月份跑步计划和训练,可以允许自己买一个想了很久也舍不得买的东西。

『07』

报名一场自己心仪已久的比赛,那么一定会让你最近的两个月都充满动力!因为自己正在为一场比赛积极地训练,而不在出门随便跑跑了。

全国疫情正在得到控制,跑友们的“春天”也即将来临!

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