关于跑步，这7个小建议，请跑者务必牢记

『01』

刚开始跑步的时候，一定要学会慢跑，很多人之所以坚持不下去跑步，不是没有耐力，而是因为跑得太快了。比如你用跑1000米的速度怎么能跑10公里，你以为你是基普乔格阿？

『02』

加入跑团，和跑友们一起跑步有助于你坚持跑步，本来今天准备想偷懒不跑，可是一想到跑友都在等着，咬咬牙就又去跑了，而且相互跑步能够互相交流学习。

『03』

第二天如果要进行晨跑，可以前一天晚上把要穿的跑步服准备好，最好放在醒来就能看到的地方，避免因为犹豫而放弃晨跑的念头，直接扼杀掉想偷懒的念头。

『04』

把你的跑步计划和目标公布朋友圈，甚至告诉身边的朋友，特别是那些不相信你能完成的朋友，然后你一定会奋发骄傲的行动去证明自己，用结果告诉他们：他们是错的。

『05』

如果你办了健身卡，经常去健身房的话，建议从跑步机跑步开始，这会比较容易。而且当你往后尝试过户外跑之后，你肯定不想再跑跑步机了。

『06』

一定要学会奖赏自己，比如今天如若跑步10公里，可以去吃一个自己最喜欢的食物，或者完成一整月份跑步计划和训练，可以允许自己买一个想了很久也舍不得买的东西。

『07』

报名一场自己心仪已久的比赛，那么一定会让你最近的两个月都充满动力！因为自己正在为一场比赛积极地训练，而不在出门随便跑跑了。

全国疫情正在得到控制，跑友们的“春天”也即将来临！