不管男女老少，切记这3个时间不要喝水，别不当事，等吃亏就晚了

我们每天都需要喝水来补充身体的水分，但是大家知道吗，以下的三个时间段最好不要喝水，那是为什么呢？赶紧跟着趋势一起来了解一下吧。

第一个时间段：饭后半小时不能喝水

很多人有饭后喝水的习惯，似乎是喝水和漱口同时进行，日积月累已经养成了一种习惯。更有些人喜欢饭后喝茶，酒足饭饱以后沏上一壶茶边饮边聊，那饭后立刻喝茶会影响身体的蛋白质和铁的吸收。

饭后要是马上喝水呀会稀释胃液，影响胃部对食物的消化和吸收，加重胃的负担，容易导致胃病或者是胃部不适。所以我们饭后半小时内不要喝水。

第二：剧烈运动后不能大量喝水

剧烈运动后人体确实对水有强烈渴求，汗液会带走人体大量的水分，如果此时马上喝水，会增加血液循环的速度，加重腹部和心脏的负担。此时，剧烈运动后可以少量喝水，稍作休息后，5-15分钟以后再适量多喝一点水是有益的。

第三个时间段：睡前半小时不宜喝水

特别是家里的老人、小孩儿和孕妇，睡前大量喝水会减缓身体的新陈代谢，而且夜间也容易起夜上厕所，这样就会影响我们的睡眠质量。而且根据人的体质不同，有些人夜间喝水很容易出现浮肿的情况，那么身体最佳的排毒时间也是睡眠时间，所以我们在睡前半小时最好不要喝水，同时也不要吃食物哦。

好了，今天的小知识就介绍到这里，喝水的注意事项大家有所了解了吗？赶紧把这个小窍门转发给还不知道的小伙伴们，喜欢的话就点个关注，如果您有更好的小妙招也可以在屏幕下方留言哦。