在孩子3岁之前，必不可少的几种营养素，尤其是后者缺乏，会伤害身高并破坏智力
从新生儿时期开始，婴儿大脑中的突触数量将急剧增加，到3岁时将达到1,000万亿的峰值，甚至是成年人的两倍。
如今，父母对孩子的期望越来越高。他们希望自己的孩子成功，并会花很多钱让他们的孩子参加各种大脑发育训练课程，因为他们担心孩子在起跑线上会迷路，但事实上，孩子们的聪明才智可以吃它，尤其是在3岁之前。
3岁之前是婴儿大脑发育的关键时期
1.脑重量（容量）迅速增加
婴儿的大脑在出生时重约350克，约占成人大脑重量的25％。 6个月后，它可以增加700克，约占成年人大脑重量的50％。 1岁时，其大脑重量约为850克，2岁时体重增加1050克，到3岁时可以达到成人水平1400克。
2.神经突起快速生长
婴儿出生时，大脑中约有50亿个突触连接。尽管这个数字看起来很大，但仅为成年人的十分之一。
但是，从新生儿期开始，大脑中突触的数量将急剧增加，到3岁时达到1,000万亿的峰值，甚至是成年人的两倍，然后逐渐回落至500万亿，从而保持稳定性。
3.感觉变得更加敏锐
此时，婴儿的大动作和精细动作已经得到充分发展，其视觉，听觉，触觉等感觉器官也相对成熟。为了婴儿大脑的发育和智商的提高，将其插入即可起飞。
如果您想让宝宝拥有良好的智力，则必不可少的4种营养素
专家说，婴儿在3岁之前的大脑发育是不可逆的。在此过程中，相关的营养摄入对于大脑发育极为重要。可以说，婴儿之前已经吃了正确的食物，而且他的智力通常还不错。
儿童营养专家建议，在3岁之前，婴儿应多吃以下4种营养素，这可以有效地促进智力发育。
1. DHA1. DHA
它也被称为脑金，但实际上是高度不饱和的脂肪酸。它是构成婴儿脑细胞分裂和神经发育的关键物质，它直接促进婴儿的大脑发育。
此外，它也是视网膜发育的重要物质，可以有效促进婴儿的智力发育。
牛奶：母乳是补充DHA的最佳方法，但是，如果您不进行母乳喂养，则可以为婴儿选择含DHA的配方奶（DHA含量大约为0.5％，每天800毫克的牛奶可获得90毫克的DHA。 DHA）。
食物供给：第一选择是鱼类，例如低汞脂肪鱼（鲑鱼，鳗鱼等），虾，贝类等。第二选择是坚果，例如松子，核桃，榛子等。α-亚麻酸体内所含的DHA可以转化为人体中的DHA，但转化率不太高。
2.锌
海马中大量存在锌，负责人类的记忆，可以促进神经系统的活动，增强孩子的记忆和反应能力，并建立良好的脑力。如果婴儿的锌摄入量不足，则可能无法提供海马中的锌含量，这可能会使他的记忆力下降。
此外，锌还对体内某些酶具有催化作用。例如，人体缺锌会影响蛋白质的合成，蛋白质也是大脑细胞和神经的联合物质，这必然导致大脑发育受限。
首选海鲜：尤其是带壳的海鲜，例如牡蛎，扇贝，牡蛎等；第二选择坚果，例如核桃，芝麻等，最后选择动物肝脏，小麦胚芽等。
3.铁
研究发现，婴儿患有婴幼儿铁缺乏症。即使他们在5岁以后不再贫血，他们的智力障碍仍将存在并且将继续青春期。
通常，婴儿出生时会从母亲那里带走一部分铁，但基本上在5个月大时就已经消耗掉了，因此需要及时补充。
在补充食品的早期阶段（6个月），可以给他们铁强化米粉。
成分的首选是动物肝脏，红肉，家禽，鱼和虾等，最后是植物来源，例如绿叶蔬菜。
4.碘
缺乏这种营养会损害身高和智力。
众所周知，婴儿缺碘会导致甲状腺功能亢进和身材矮小，但事实上，缺碘还会直接损害婴儿的神经系统，导致智力发育迟缓甚至智力低下。
海鲜是首选，例如海带，海菜，海虾等；当婴儿在一岁后可以吃盐时，可以用碘盐做饭。