在怀孕之后，孕妇就会变得很担心，做什么事情都会小心翼翼，尤其是关于胎儿的，哪怕是一点风吹草动，自己都会变得很紧张。
为什么胎儿会有脐带绕颈呢？
因为在孕早期胎儿的活动空间会比较大，想怎么转就怎么转，这时候就很可能把自己缠绕进去了，而且在宫内没有什么可玩的，只能玩脐带，一不小心就会把自己缠绕进去。
但其实脐带绕颈一周一般没有什么影响，属于正常现象，但如果绕颈两周或者两周以上，就要引起重视了，要定期复查彩超，检查胎儿绕颈的情况，警惕胎儿会有缺氧发生。
该怎么预防脐带绕颈呢？
定期数胎动:孕妈要养成数胎动的习惯，尤其是孕晚期的时候，这是非常重要的，可以每天固定时间来数胎动，这样可以掌握胎儿的胎动频率，当胎儿出现胎动过多或过少时，自己也会清楚该怎么办。
按时做胎心监护:做好定期的产检和胎心监护，这是孕晚期检测胎儿胎动最有效的方法，也是目前发现胎儿绕颈的方法之一，可以及时的知道胎儿绕颈是否严重的情况，并采取一些措施。
适量运动:孕妈如果长期不运动，不仅对胎儿没有任何好处，反而会增加胎儿绕颈的几率，所以在身体条件允许的情况下，可以做些运动，比如瑜伽、游泳和孕妇体操等。
充足的睡眠:很多孕妇在怀孕之后都会出现睡眠不足的情况，尤其是喜欢在晚上熬夜，这是很不健康的，而且对胎儿的发育也不好，如果孕妈不能有充足的休息时间，胎儿也会出现躁动的情况。
该怎样缓解脐带绕颈？
孕妈可以采取左侧卧位，这样不仅可以缓解自身的腰疼，还能改善胎儿缺氧的情况。
同时孕妈可以多和宝宝沟通和交流，告诉胎儿不要再拿脐带玩耍了，好好的在里面呆着，等你出生后，妈妈就会给你奖励哦。
其实胎儿是可以听见的，而且也会有感觉，所以孕妈不要认为胎儿听不明白就不做胎教，这是不对的哦，胎教对胎儿来说是很重要的，而且在生后孕妈也会有很明显的感觉。
孕妈在怀孕之后要保持一个平稳的心情，不要太过急躁，如果胎儿长期处于过度兴奋和活跃状态下，会在肚子里很顽皮，容易出现绕颈的情况。
胎儿脐带绕颈一周的是不需要特殊治疗的，我们要做的是，定期产检平时多注意胎儿的情况，但如果脐带绕颈的圈数较多，就要进一步咨询医生看如何改善这种情况了，所以不要给自己太大压力，顺其自然就好。
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