孕期大忌:熬夜——影响胎儿正常发育

subtitle 韩默默爱娱乐08-02 12:30 跟贴 2 条
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宝宝的发育情况与孕妇的生活习惯息息相关,但如今不少人都有熬夜的坏习惯,即便是怀孕了,很多准妈妈仍然每晚参加“熬夜竞赛”。

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准妈妈熬夜

对胎儿的影响

女性怀孕期间是十分消耗气血的,而晚上23:00至凌晨3:00是肝胆造血最活跃的时间段,在这个时间段还没入睡的话,会导致肝胆造血质量降低,从而导致准妈妈内分泌紊乱,影响胎儿发育。

如果准妈妈长期熬夜或失眠,还会影响自身新陈代谢,导致营养吸收速度减缓,胎儿长期吸收不到足够的营养,会导致宝宝出生后体重轻、发育慢等症状。

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准妈妈生活中

还要注意什么

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着装舒适宽松

准妈妈在孕期一定要注意自己的着装,最好能不穿紧身裤、束腰装等紧身衣物,不穿高跟鞋。到了孕中期乳房逐渐发育时,应适时更换胸罩,选择能完全罩住乳房,能够有效支撑乳房底部及侧边并且不会压迫到乳头导致妨碍乳腺发育的胸罩。

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远离不良环境

环境对胎儿的发育也会有一定的影响,准妈妈在孕期最好能够远离被污染环境,住房尽量远离工业区,室内要注意通风透气,不抽烟的同时也要尽量避免吸入二手烟。

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采取侧卧躺姿

随着胎儿发育,准妈妈的肚子也会逐渐鼓起来,此时,准妈妈的腰部和腿部承受的压力会比孕初期更多。准妈妈休息以及晚上睡觉采取侧卧的姿势,能更好地缓解腰部和腿部的压力和疼痛。

准妈妈保证良好的日常习惯能使胎儿在母体内得到更好的发育,同时也要避免孕早期和孕晚期同房,谨防羊膜破裂而造成胎儿早产。

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