在这个“谈病色变”的社会，一听到“病毒”、“细菌”、“癌症”、“慢性病”就非常唬人。近来，有很多人被“晨起后不刷牙就喝水，等于喝进了大量口腔细菌”的说法给吓住了。
我们先从这个信息入手，随着人们养生意识越来越强，已经有越来越多的人知道了晨起喝水的重要性。通过休息一晚上的机体，在极度缺水的情况下，造成了浑身乏力、酸软、尿液发黄。
实际上，都是在提醒大家，身体内的水分已经不足以支撑人的生理活动了。根据人的身体结构，水占机体的60~70%，缺乏20%以上，机体会出现较为明显的口干舌燥、尿液量减少、全身无力。
所以，营养师们的建议是每天每人在早上都喝一杯温开水，以白开水为最优的选择。可以顺利地帮助人们促进全身的血液循环，起到最佳补水、唤醒机体的目的。
可为什么现在又说喝水不行了呢？甚至还能够威胁身体健康，甚至是喝进很多细菌？
在这个传言中主要想表达的意思是“晨起后，如果马上喝水，这时候口腔卫生很差，嘴里面很多的细菌，会顺着水被冲到胃部当中，于是这种做法就等于喝进了大量的口腔细菌”。
经过一晚上的口腔，到底有没有细菌？
其实是有的，尤其是在早上起床后，会出现明显口腔异味的人，如口干、口臭、口苦等等，都有可能是藏在口腔内的食物残渣，随着细菌的发酵，生产有气味的味道，便会诱发很严重的口臭了。
从口腔的结构上来看，口腔本身就是一个可以无限培养细菌的地方，特别对于不关注口腔卫生，每天只刷一次牙齿，再加上常年有吸烟喝酒的习惯，身上的异味会更加明显。
据相关的调查发现，口腔中的细菌数量高达上百种，细菌总数能够达到500个亿，那是不是说就不能在没刷牙之前喝水了？
先别过早下定论，细菌虽然多，但并非都是有害菌，而是可以维持口腔内环境的有益物质。另外，在喝水时，也很难把细菌冲走，它们在口腔中的体现通常是在形成牙结石、牙菌斑上面。
即便是在刷牙之前先喝水，也不会吃进大量细菌，更不会对身体健康造成威胁。当然，刷牙之后喝水也是可以的，主要在于个人的生活习惯。