跑步是健康的保护神，不是满脑子成为跑步大神！
昨天，跑步女神发表推文《致敬：跑者中的疫情防控志愿者！赛道跑在前，抗疫冲在前！》，分享大美新疆跑者的文章。今天跑步女神小编分享：对大多跑者而言，跑步是您健康的保护神，不是满脑子成为跑步大神！
大众跑者，跑步的初衷或是增强体质、或是改善身体状况、或是预防三高、或是跑掉脂肪肝、或是远离药罐子、或是保持美好的身材、或是享受跑步带来的各种好处、或只是一个健康运动的习惯，等等等，总而言之，大多人跑步，是为了高质量更漂亮地生活。
但是不知何时起，“跑步大神”在看客文化中，渐渐迷失自我，也逐渐走下神坛，都是凡人，何必封神？多累啊！为了维系虚名，必须来个百日百跑，千日千马，一周必须800跑量，甚至徒步行走西藏，直至膝盖发黑，身体虚脱，依然咬紧牙关坚持，高强度运动无异于慢性自杀！所谓大神不过是死撑硬扛，走向衰亡！
很多人仍执迷不悟，对跑神抱有幻想，觉得自己也可以跑得更快，或者更远，愿有朝一日，能取而代之，名扬全球，于是内心深处开始蠢蠢欲动，每天必跑，逢马必报，正准备与大神靠拢，不料，膝盖疼痛率先找上门来，让人后悔莫及。
真正的跑者，聆听身体的声音，敬畏赛事，量力而行，适可而止，跑步只是生活的一部分，而不是全部，该工作的时候工作，该陪孩子的时候陪孩子，如此甚好。很多人模仿大神的跑姿，追随大神的步伐，购置跟大神一样的跑鞋……如此东施效颦只会让人深陷烦恼，老师曾经说过，跑姿无需完美，只要无明显硬伤就好！一千个跑者就有千种跑法，跑姿也各不相同，不要刻意模仿，无伤无痛跑步很多年无需强迫自己修改跑步姿势，再说，跑了这么些年，想改也绝非一朝一夕。
不要被成绩绑架，更不要被虚名所累，跑步尽量以舒适的节奏去进行，呼吸均匀，脚步稳定，还能正常说话，这样挺好，我们跑步的目的是为了强身健体，而不是每天把心率飙得老高，让人累够呛，何必呢？
只有完赛的能力，没有抢钱的实力，既然如此，回归初心，按自己的节奏跑，无伤到老。昔日大神，有的坐上轮椅，有的住进重监护室，有的驾鹤归西……令人唏嘘！其实嘛！所谓大神都是哄鬼的，只有身体才是自己的，好好善待它，不要肆意挥霍。
至此，我们普通跑友要以身体为本，不管你多么热爱跑马，一个月，或者两个月跑一场全马绝对就够多了！给身体以缓冲，让肌肉纤维慢慢修复，适当地做做拉伸运动，补充一下营养品，加快身体的恢复，平常系统训练，耐力、力量、速度均衡发展，没能力不逞强玩大跑量，没两把刷子不追求快速度，一切以自己的身体承受能力为准。
比赛的时候，尽量控速，节奏跑，不与人攀比，他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江，他跑他的，你跑你的，不陷入飚速的尴尬局面，总而言之，不追速，不过量，不熬夜，养成良好的生活习惯，才会让我们跑得健康。
大众跑者跑步，不意味着不能进步，在科学训练的前提下，根据个人能力，循序渐进提成成绩是水到渠成的事情。当然对于省队和国家队及一些俱乐部或体育院校专业跑者，靠跑步吃饭、靠跑步拿奖金或生活或作为研究项目的跑者而言，初衷就是为国争光或为生活拼命，除了高强度外，在运动保障及恢复和训练方法模式上，也不是一般跑友可以比拟，更不可盲目模仿。
虽然，跑步和谈恋爱一样，特别容易上瘾，但是，追求健康的聪明的跑者，从来不“过度痴迷”，也不过度的贪婪跑量、贪婪跑速，懂得循序渐进科学进步，一直开开心心健康跑步多好啊，毕竟咱们是跑一辈子，而不是一阵子，不忘初心，方得始终。
有人说，健康跑者是太阳，跑步大神像流星，从时间长河的角度看，那些健康无伤跑步的快乐跑者，人生会更温暖和充实，他们更懂得时光的意义。
记住一句话说的好：对大多跑者而言，跑步是健康的保护神，绝不是满脑子成为跑步大神！能够比着身边人更漂亮+更自律+更健康+更快乐的活着，就大概就是跑步的真正意义，听懂掌声。