减肥第一步,先把这4种“增肥”饮食习惯拉入黑名单

subtitle 玉琴妈妈教你育儿08-01 10:24 跟贴 26 条

娱乐圈的明星们对外表和身材都很苛刻,大家肯定都知道。表明上光鲜亮丽,背后为减肥付出的努力不是一般人能承受的!

秦岚曾在采访中说上镜好看的女星,其实私底下一个个都骨瘦如柴!

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舒淇曾经的减肥理念认为:胖就是犯罪。

就算是不小心吃胖了也不要紧,因为女明星们减肥so easy!热巴说的对:不可能允许自己变胖,变胖就放肆减肥!

明星们减肥无关乎年龄,52岁的伊能静在《婆婆妈妈》节目里,吃口米饭都要说声对不起。

杨幂那么瘦,午饭也只吃七颗水饺。看到这里,不知道有多少人默默的放下了手中的筷子!

女明星的减肥路子就是格外野,我们普通人要想减肥,避开这些午餐饮食习惯才是根本!大家对号入座哈,据说超90%减肥的人都中招了!

1、重油脂类午餐。代表食物:麻辣烫、干锅、冒菜、炸鸡汉堡、炒饭等。这些都是经过大量的油、盐、糖制作而成,热量程度就不用我diss了吧。

2、食物种类单一的午餐。代表食物:蔬菜沙拉、饼干、卤肉饭、盖码饭、面条等。减肥期间的午餐除了填饱肚子以外,更多的是要考虑营养的全面哦,食物种类单一根本无法满足身体的营养需求!

3、升糖指数高的午餐。代表食物:凉皮、馒头、甜粥、蛋糕等。

4、午餐吃太少或不吃。午餐就只吃一点点或者干脆不吃,身体会因无法及时获得充足的能量而降低代谢进入“省电模式”哦。这样到晚餐时,你可能会因为过度饥饿而吃下去更多的热量。

想减肥就要管住嘴,避开这些高危食物,你离减肥成功就不远了!

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