在跑圈流行着一句话：跑步，不发朋友圈，等于白跑。虽然这是一句玩笑话，但跑步，到底要不要发朋友圈，确实是挺令人纠结的。正常情况下，跑完步，晒一下成绩，打卡一下朋友圈，配上一段积极正能量的文案，心情感觉就美美的。看着朋友圈的点赞越来越多，内心的喜悦简直就是无以言表。但是有时由于其他情况或特殊因素，也会纠结着，到底要不要发朋友圈。
1、不发朋友圈，感觉白跑
跑完步，拍个照，配段文案，打卡发个朋友圈，等着点赞。至此，一次跑步才真正结束。跑完步，如果不发朋友圈，感觉就像白跑了一样，根本没人知道你跑步。当然，我们都知道跑步是自己个人的事，无关他人。但是发朋友圈，就是感觉心情很美。
一方面，发朋友圈是分享着自己的自律及运动成果；另一方面，也传播着跑步的正能量文化；当下的焦虑社会，大多数人都缺少运动，有时候并不是自己懒，而是缺少氛围与动力。朋友圈，有人晒跑步运动打卡，势必会影响着其他人，慢慢带动更多的人加入到跑步中，开始运动。如果是这个理由的话，那跑步发朋友圈，就是一件充满正能量的事。
2、频繁发朋友圈，感觉也腻
跑步，发朋友圈，晒打卡记录，感觉是很正能量的事。但是如果天天跑步，天天发朋友圈，有时自己看了也会腻。因为同样的跑步路程，同样的跑步成绩，同样的拍照场景，晒着同样内容的朋友圈，次数又过于频繁，确实是没有新意，也没什么惊喜。
如果感觉腻了，那就减少发朋友圈的次数。让自己平静内心，专注跑步，学习方法，加强训练。跑步，是自己个人的事，与他人无关。等自己进步了，等自己想发朋友圈了，再发。
3、没有文案发朋友圈，感觉困扰
有时候纠结要不要发朋友圈， 还有一个困扰，就是找不到好文案，表达不出当下自己的心情。我们总不能每次发朋友圈，就只会喊着口号：继续加油！继续坚持！这样的话，次数多了也感觉很无聊。如果想不出好文案，那就多去看看大佬们关于跑步的金句名言吧。
从大佬们说的话，结合自身跑步的感受，或许我们真能写出感同身受的跑步文案。下面这些文案，给你参考：
“当我跑完了10公里，并没有什么成就感，而是一种安心感。”
“跑步的时候，感觉全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受那强风迎面吹拂的滋味。”
“跑完比赛，并不是为了打败别人，真正的意义在于战胜自己。”
“独自去跑步，才能与自己独自相处。”
“跑步，寻找真我，感受生命而跑。”
“奇迹，不在于我跑完了；奇迹，在于我有勇气起跑。”
“不管别人怎么说，不断奔跑，是一件很美妙的事。”