大家都知道，喝咖啡有利于减肥。咖啡中所含的咖啡因能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解；尤其在喝过咖啡之后进行适量运动，脂肪消耗的速度会大大加快；然而也有很多人在担心喝完咖啡之后会心跳加快，晚上睡不着的问题。今天就来告诉大家，黑咖啡减肥的正确喝法。
黑咖啡简介
黑咖啡强调咖啡本身的香味,咖啡不加任何修饰。号称咖啡界最健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,每天餐后摄入一杯黑咖啡能有效分解体内的脂肪,对减肥起到一定功效。
减肥喝黑咖啡的好处你知道吗?
1.加速燃脂
在运动前40分钟喝一杯黑咖啡,可以提升运动能力，使我们坚持更长时间,燃烧更多脂肪,瘦身效果加倍。
2.消水肿
咖啡因有非常好的利尿效果,适合常年水肿的bb,他可以帮我们把体内多余的水分排出来。
3.解便秘
咖啡因可以刺激我们的肠道蠕动,帮我们多余的便便排出来哦。
4.抑制食欲
平时如果你觉得一直管不住嘴巴想要吃吃吃,那就喝一口黑咖啡,它可以有暂时的饱腹感。
黑咖啡减肥正确喝法有哪些?
1、选对时间
想减肥，喝黑咖啡选对时间很重要。首先不能太晚：时间太晚喝咖啡可能会导致神经兴奋从而晚上失眠，因而最好选择守丧无或午后；其次不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌，应该选在饭后喝咖啡，不仅促进新陈代谢，还能促进消化，分解多余摄入的脂肪；最后可以选在运动之前：黑咖啡能够促进身体机能，延长运动时间，同时加快消耗，使减肥事业事半功倍。
2、选对温度
喝热咖啡比喝冰咖啡的减肥效果更好。我们都有这样的经验，吃热的食物的时候人的身体也会跟着发汗，热咖啡也是同样道理，身体会因为咖啡的热度发汗，同时又因为咖啡因来促进身体消耗热量，在热量消耗的双重作用下，热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。
3、选对烘焙度
选择浅度烘焙的咖啡比选择深度烘焙的减肥效果更好。这是因为烘焙度的不同会影响咖啡中咖啡因的含量。一般来说烘焙时间越短，程度越浅，咖啡的咖啡因含量越多；反之则越少。因此选择喝浅度烘焙的咖啡豆能够摄入较多咖啡因从而使得减肥效果显著。
有了黑咖啡的正确喝法，让我们在享受咖啡的同时还能“享瘦”生活。而需要提醒的是，黑咖啡几乎没有热量，如果加入糖和奶，热量就会增加很多，无法达到减肥效果，因此，你愿意用黑咖啡来减肥吗？