经常在外，跑步在陌生城市也将是个常态，特别对于咱这样的“资深”跑步爱好者来说，来到一个陌生的城市，更是因为陌生，所以跑劲特别大。这也是一个陌生城市对于跑者的最大的吸引。
由于出差的频率很高，每一个月几乎就有半个月在陌生的城市出差，同样，也就是一个月至少有15天左右的晨跑是在陌生的城市和陌生的道路上完成的。跑过这些个陌生城市，对于爱好跑步的跑者来说，应注意哪些？下面我以个人的切身经历来给大家分享一下跑在陌生的城市应注意的事项：
1，关于迷路，在陌生城市跑步，首先要注意的一定是不要迷路，最好是带上手机，并在出发前先定位自己酒店的位置，然后选择既定的路线开跑，这样就算是迷路，只要打开手机导航，就能找到回来的路；那么如果不带手机的怎么办，其实办法只有一个，拼记性，怎么跑出去的路线怎么按原路跑回来就基本没有问题。
2，关于红绿灯，到一个陌生的城市，入驻的酒店等基本都将会是在城市中心的区域，所以对于跑者来说也增加了一定的困难，周边交通繁华必然红绿灯多，所以会大大的阻碍跑步的动力和影响跑步的心情，因此一定要选择红绿灯较少的道路跑步，怎样选择红绿灯少，只有先在手机地图试着按目标地试着导航，这样必定可以看出红绿灯情况，另外一个最土的办法就是咨询当地的朋友。
3，关于车流量，注意选择车流量相对较少的，否则尾气太大影响跑步，如果选择那只能靠猜，呵呵！当然也有两个小小的建议，尽量避免选择周边写字楼，医院，学校或商场楼宇等地集中的道路，这些地方相对车流量也肯定大，所以这点一定要注意。
4，关于跑衣和跑鞋，去一个不经常住的陌生城市，反正我个人去的主要原因还是出差，所以跑衣和跑鞋基本都是自带，前面也讲过，一定要穿合适的鞋和宽松的衣服，没有还不如不跑，所以经常情况下就算是出差一天，我也是带行李礼箱拉着跑衣跑鞋出差。
5，关于睡眠时间，如头天晚上应酬或其他到很晚，没有睡足至少5小时的，建议不要跑步了，特别是在第二天要谈事的情况下，那就更不要跑了，因为一旦跑了，第二天的整天的状态特别不好，谈事会力不从心。
6，关于饮食，为什么要单独提出此点，我个人是一旦出差到陌生的城市，不是公事应酬就是见同学朋友，所以一般晚上都会很晚睡党，如果头天晚上喝酒过量，第二天也切记不要跑步，这样容易身体“短路”，而我个人的原则是头天晚上啤酒照样跑，白酒就不跑了。
希望能给跑步的你些建议，我就是我，我是爱跑步的古掌断月，人生不一样的烟火。