一、孕期如何避免脐带绕颈呢？还得先明白脐带绕颈的原因有哪些：
二、该如何预防脐带绕颈呢？三、脐带绕颈的危害大吗？
如何避免脐带绕颈？危害大吗？
脐带绕颈是孕期最常见的现象之一，很多孕妇都经历过胎儿脐带绕颈的情况，一般出现在孕5个月以后，此时胎儿宫内运动很活跃，而且特别喜欢玩脐带，经常把自己缠绕进去，但是一般都会自己绕出来的，不会对胎儿发育造成影响；但是还有些脐带缠绕比较紧，缠绕圈数太多，导致胎儿宫内窘迫，胎儿宫内发育迟缓，甚至窒息。
1.脐带过长：脐带太长的话，宝宝运动的时候很容易把自己缠绕进去，调皮的宝宝还会出现多圈缠绕
2.羊水太多：羊水太多的话，胎儿在宫内运动幅度增加，脐带绕颈的几率也会更高
3.胎动频繁：脐带绕颈大多都是胎儿自己把自己绕进去了，越是活泼胎动多的胎儿越容易出现脐带绕颈。
4.睡姿不当：专家说孕期应该左侧卧，然后很多孕妇不管自己适不适合都选择左侧卧，结果姿势不当导致心脏受到压迫，也会增加胎儿脐带绕颈的几率。
5.抚摸腹部：孕期很多妈妈特别喜欢抚摸肚子，切记抚摸肚子的时候不要胡乱抚摸，尤其不要转圈抚摸，可以上下抚摸或者左右抚摸，否则很可能刺激胎儿宫内也是转圈运动，把自己缠绕到脐带里去。
孕期脐带绕颈很难避免，但是可以减少外界因素导致的脐带绕颈，密切关注绕颈情况，避免绕颈加重。
1.孕期遵照医嘱定期产检，密切关注胎儿宫内情况，一旦出现脐带缠绕危险必须医疗干预；
2.日常不要频繁胡乱抚摸腹部，以免刺激胎儿宫内胎动没有规律，绕来绕去把自己缠绕进去；
3.孕期饮食清淡不要太刺激，尤其是可乐类饮品别喝，很可能刺激胎儿特别活跃，增加脐带绕颈的几率；
4.孕期还得注意休息，避免太劳累，也会导致胎儿胎动频繁，增加脐带绕颈的几率；
5.选择舒服的姿势睡眠，注意胎儿情况，不管是左侧卧还是右侧卧，如果胎儿胎动剧烈的话，代表宫内不适，必须调整姿势。
胎儿脐带绕颈1-2圈都属于正常，只要脐带长度足够，不会太紧，脐带弹性好，没有过度拉扯的话，胎儿会自己绕出来的，不会有危险，但是如果脐带太短（脐带＜30cm），脐带缠绕太紧，脐带缠绕圈数≥3圈，则会出现危险，很可能导致胎儿宫内发育迟缓，宫内缺氧，甚至窒息。