枸杞子虽好,但吃枸杞要注意,不然一不小心就吃错了!

subtitle 密斯志娱乐07-30 07:07 跟贴 1 条

枸杞子是我们日常生活中非常常见的一种养生品,不论是冲泡还是熬粥煲汤,总是习惯性加一把枸杞子,觉得更有助于健康。枸杞子的确功效颇多,能增强人体免疫力、抗肿瘤、抗疲劳、抗衰老、抗辐射损伤,还能调节血脂、降血糖等等。

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枸杞子的5大作用

1、延缓衰老。枸杞自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

2、美白养颜。对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3、养肝明目。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4、补虚生精。枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

5、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞这样吃很伤身

枸杞子虽好,但它仍然是一味中药,自然也有一定的禁忌,下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意了,不然一不小心就吃错了!

1、不与绿茶同饮

绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

2、不能多吃

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞虽好,也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人,更应注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

3、感冒发烧最好别吃

枸杞温热身体的效果很强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,此外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类,导致面泛红光的朋友也最好别吃。

枸杞子一天吃多少为宜?

10克:明目

15克:补肾

30克:减肥

吃够以上的量才能起到相应作用。但健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较好,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

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