减肥是非常考验一个人意志力的时候，因为没有下定决心瘦身成功，根本不会起到任何效果。
我们常说减肥就应该管住嘴、迈开腿，但有些人认为这样的方法是不对的。有时候我们明明吃的是素食，却依然出现长胖的情况。
其实在我们身边很多食物虽然是素食，但是含有的热量非常高，堪比喝油，一旦管不住嘴，就会导致嗖嗖上涨。
公布长肉“最猛”的素食，热量堪比喝油，若能管住嘴，体重蹭蹭降
茄子
茄子中含有丰富的维生素p，帮助提高血管的通透性，降低血压和血脂，我们在烹饪茄子的时候，茄子中的水分就会蒸发，此时就会吸入过多的油脂。
虽然茄子是一种素菜，但是烹饪方法不正确就会导致茄子中的油脂含量比较高，吃一口就相当于在喝油，所以爱吃茄子的人一定要选择正确的烹饪方法，最好选择清蒸或者是水煮。
土豆
土豆属于高淀粉蔬菜，虽然这是一种蔬菜，但是用来减肥似乎达不到瘦身的效果，甚至会导致身材越来越胖。
因为淀粉在进入人体之后，就会转化为高碳水化合物转化为糖分为身体所利用，如果摄入的淀粉过多，也会在体内不断堆积，常吃就会影响脂肪的消耗和代谢，反而成为增肥的利器，劝你还是赶紧管住嘴，有助体重蹭蹭降。
腐竹
我们在炒芹菜时一般都会放入适量腐竹，吃起来非常美味，但是腐竹也是一种豆制品，适当吃一点有助于健康，但是腐竹在制作过程中工序比较繁琐，会加入大量调味品，通过油炸等方式。
我们经常吃的腐竹一般都含有大量油脂，成了高油脂高热量食物，虽然腐竹是一种素菜，但是含有的油脂含量比较高，并不利于瘦身成功，也可能会导致身材越来越胖，如果你能管住嘴，或许更有助于降低体重。
仿荤素食
对于正在减肥期的人，吃一些仿荤的素食，感觉既满足了自己的胃内，也能够减少热量的摄入，这是一种一举两得的方法。
其实我们常吃的仿荤素食含有的添加剂，调味料等等都比较多，比如常吃的素虾，素鸡，素火腿，素牛腩等等。
其中含有的脂肪以及热量都比较高，经常吃或许堪比喝油，甚至会让身材越来越胖，所以对于返婚的素食，希望你能够赶紧管住嘴，别再任性妄为。
想要真正的瘦身成功，一定要控制饮食的摄入，也要做到荤素搭配。既有助于身体健康，也能帮助保持好身材。
脂肪“最怕”三类食物，刮脂瘦身，瘦出小蛮腰，爱吃的人真有福
低脂肪、高蛋白的肉类食物
吃肉容易长胖，吃脂肪就会长脂肪，其实这是一种误区。减肥期间不是不能吃肉，而是不能吃加工过度营养流失，脂肪暴涨的炸鸡，红烧肉等等。在减肥期间需要适当摄入低脂肪高蛋白的肉类，比如鸡胸肉，瘦牛肉，鱼虾肉等，能够减少油脂以及热量的摄入，还能增强肌肉。
肉类食物中主要是蛋白质，还有b族维生素和多种矿物质摄入足够的优质蛋白，能够帮助增强饱腹感，还能加快身体基础代谢，让你慢慢养成易瘦体质，自然有助于瘦出小蛮腰。
复合碳水粗粮
俗话说，碳水化合物是减肥的天敌。虽然很多减肥的人都声称不吃主食，瘦得快，但是碳水化合物作为人体最主要的能量来源，没有这种物质，很容易导致脱发，脾气暴躁，提前闭经等问题发生。
当你恢复碳水化合物摄入之后，身体会拼命地囤积脂肪，导致体重迅速反弹，因此戒掉碳水化合物的减肥方法是非常不靠谱的，适量食用碳水化合物的主食是非常有必要的。
推荐在饮食中多摄入富含膳食纤维的食物，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，比重小体积大，进食之后能够增强饱腹感，也能延长肠胃的消化，和排空时间还能减少其余热量的摄入。
含水量高的食物
水作为脂肪代谢的中药参与物质减肥，期间自然不能缺少水的辅助，除了平时多喝水之外，也要多吃一些含水量比较高的食物，比如蔬菜水果。
在平时常吃的西兰花，胡萝卜，冬瓜，生菜，空心菜，娃娃菜等，都能够帮助补充维生素矿物质促进肠胃蠕动，而且热量都比较低，能够减少高热量食物的摄入。