自律,从提高自控能力开始(情绪篇)

subtitle 美文哲学07-27 21:59 跟贴 1 条

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自控能力也即情绪管理能力,情绪是管理的,不是控制的,否则不好的情绪长期积压后,会造成可怕的后果,从常见的抑郁,转变到伤己伤人。

为何女性会更情绪化,有一个很重要的因素,那就是生理原因,女性大脑皮层灰质层较厚,导致她更敏感,情绪变化比较快,而且在女性生理期的时候,情绪也是极不稳定的。

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那情绪对一个人的影响到底有多大呢?

一个母亲的情绪对一个家庭的幸福感影响非常大,对孩子的成长非常重要。

首先会影响夫妻关系

结婚前夫妻两个都处于热恋期,看到的都是好的,即使有不如意也会因为激情而冲淡了自我意识,愿意迁就对方。而婚后激情褪去,自我意识逐渐显露,女性更容易停留在当初状态,前后反差巨大,内心顿觉委屈,觉得丈夫不够关心体贴自己,就时不时发泄一下小情绪。

其次是给孩子树立了不好的榜样

哲学家柏拉图说过一句话:“一个人从小所受的教育把他往哪里引导,就能决定他后来往哪里走。”

心理学依恋理论指出,3-7岁年龄段,是确立孩子自信的时期。这个时期的孩子,如果父母总是用“惩罚”、“羞辱”、“比较”、“责骂”、“表扬”等传统的养育方式来对待孩子,那么孩子的自尊水平会非常低,而且非常缺乏自信和勇气,因为他会陷入“对失败的恐惧”或“对羞辱的恐惧”。

最后是影响婆媳关系

身边因为婆媳矛盾而引发夫妻离婚的比比皆是,婆媳关系中,如果暂时做不到相互理解,就先相互容忍吧,如果住在一起矛盾不断,那可以选择分开居住,让距离产生美!

那如何才能找到发泄情绪的方式呢?

01 调整好心态

女人要学会独立,不光是经济上的,还有心理上的,不要过分依靠男人。过分依赖,只会失去自我而陷入迷茫境地。

02 调整方向

人有时需要将心比心,多站在对方的角度上考虑问题,也许好多事情也就能理解了。

03 分散注意力

要把注意力分一些放在充实自身或发展自己的兴趣爱好上,不要整天盯在老公、孩子以及工作中的人际关系上,因为他们的喜乐悲伤而迷失了自己。

佛曰:命由己造,相由心生,世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。

在万事万物、是是非非面前,一个人如能保持内心的淡定与从容,方能活得通透、豁达,不被烦恼牵制和左右!

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