益生菌对跑者的又一利好 降低心脏病风险

subtitle 网易体育07-27 10:10

网易体育7月27日报道:

益生菌对人体的好处很多,包括改善免疫系统健康,提高睡眠质量,预防癌症,控制体重等。如今,它的益处又多了一条,那就是促进心脏健康,降低患心脏病的风险。

打开网易新闻 查看更多图片

最新研究发表在《生物化学杂志》(Journal of Biological Chemistry)。来自美国俄亥俄州立大学的研究人员,主要研究了一种叫粘液真杆菌的益生菌,它已经被证明能缓解肠道内的炎症。研究人员通过研究发现,粘液真杆菌能让一种叫三甲胺的化学物质分泌量减少,而三甲胺会引起动脉阻塞。

俄亥俄州立大学微生物学教授Joseph Krzycki表示,基于研究结果,益生菌对于降低患心脏病风险可能会产生很大的影响。

三甲胺是人体在消化食物时产生的副产品,也可能是肠道内某些非益生菌在某些特殊的营养下所产生。这就意味着跑者在平时的饮食中,可以多摄入一些粘液真杆菌,来抑制三甲胺的分泌量。

专家建议,改善肠道健康首先从食物开始,多吃水果、蔬菜、全谷类纤维、酸奶等,都是不错的选择。当然,健康的微生物群也和其他的健康习惯有关系,包括规律性运动、高质量睡眠、少吃糖、较低的身心压力、适度饮酒等。

作者:换宝

打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看