近视是日常生活中无法避免的话题，全国青少年近视普查发现，近视人数逐年增加，近视年龄也呈现低龄化。暑假是孩子近视高发期，短短一两个月的假期，孩子可能从没有近视，突然达到100－200度的近视。随着智能手机、平板电脑等科技产品的普及，孩子们使用这些产品的年龄也越来越小，时间越来越长，也进一步加剧了儿童青少年视疲劳或视力不良的发生。
数据显示，我国青少年儿童近视的出现高峰已从13--18岁提前到9--14岁。
假期应该如何预防孩子近视？
1，家长对幼儿时期要随时关注
0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，家长应当重视孩子早期视力健康的保护，首先要树立科学用眼、护眼意识，了解相关知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，其次要尽可能提供良好的居家视觉环境，如室内光线不宜过暗、使用护眼台灯学习等。
2、增加户外活动和锻炼（这是重点哦）
研究发现，户外阳光下活动能够有效预防和控制近视，每天至少保证1-2小时的户外活动非常必要，尤其是对已患近视的孩子应进一步增加户外时间，从而延缓近视的发展。假期一定要鼓励孩子参加各种形式的户外活动，可以的话最好培养孩子掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。经常把孩子“赶”出家门，让孩子在大自然中尽情挥洒他们的童年和青春，这既是护眼法宝，又能强壮体魄，增长知识、扩大视野，一举多得的事情，何乐而不为呢？
3、对电子产品的管控
电子产品，如手机、平板电脑等，由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰。如果使用的时间过长，眼肌会过于疲劳。还有，长时间注视电脑屏幕，眨眼动作减少，泪液不能很好地均匀分布到眼表，很容易导致眼干、眼涩等一系列视疲劳的症状。，对学龄前儿童尤其要注意。单次使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，并且要注意养成间歇性用眼习惯，增加眼睛活动放松的频次，看完屏幕要休息远眺10分钟以上，放松眼睛。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。尽量不要让孩子接触游戏，尤其是比较容易上瘾的网络游戏。
4、给孩子减负
响应国家的号召，为孩子真正的减负。不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩子眼睛负担。长时间近距离地看书、写字、画画，也会导致近视的发生，尤其是学龄前的儿童，眼睛需要保留有一定量的远视储备，长时间的近距离作业，会导致储备下降，近视的发生几率增加。
5、养成良好的学习习惯
引导孩子不在走路时、吃饭时、趴着躺着时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或写作业，提醒孩子不要长时间目不转睛地用眼，每次连续用眼时间不宜超过40分钟。监督并及时纠正孩子不良的读写行为，应保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
6、养成良好的作息和饮食习惯
充足的睡眠时间对孩子视力发育非常必要，幼儿园及小学每晚睡眠至少10个小时、初中9个小时、高中8个小时，并督促孩子养成午休的习惯。此外不要让孩子养成挑食的习惯，要让孩子多吃新鲜的绿色蔬菜、水果、优质蛋白质等，这些食品有益于视力健康。避免过量食用甜食、碳酸饮料等垃圾食品。
7、早发现早干预早治疗
家长应随时关注孩子是否出现视力异常迹象，如孩子开始眯眼、歪头视物，经常揉眼睛，拉扯眼角，抱怨头痛或眼睛疲劳，看书写字距离很近，看电视距离很近，甚至无明显原因的成绩下降时，一定要及时带其到正规的医院或眼镜店进行相关检查。行科学的验光和近视矫治，盲目认为某某方法可以治愈近视，要相信科学，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
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